推荐编辑：缕缕芳香
推荐理由：什么是隐蔽的暴力？一般来说，隐蔽的暴力有：呵斥，指责，说教，嘲讽，贴标签……日常生活中，我们无形之中在使用隐形暴力沟通，给交流造成了障碍。在沟通中，如果让爱融入生活，有助于建立一种友好的人际关系。
一直以来，我自认为是性格比较温和的人，懂得站在对方立场去看待问题。细细想来，在生活中，也曾有意或无意地使用了暴力方式沟通，以前不愿意承认，看过《非暴力沟通》才明白，那些其实就是卢森堡博士眼中的“隐蔽的暴力”。
只是，此刻的我已经意识到了这一点，而你，还有可能并不认为自已的谈话方式是“暴力”的，那么，建议你和我一起来读读卢森堡博士的《非暴力沟通》这本书，你会发现，并不是我危言耸听，在我们的生活中，“暴力”无处不在。
那么，什么是“隐蔽的暴力”呢？
呵斥、指责、批评、嘲讽……都属于“隐蔽的暴力”，还有什么女司机啦，别人家的孩子啦，这随意的贴标签方式也是“隐蔽的暴力”。
这些“隐蔽的暴力”影响是意想不到的，容易引发自己和他人的痛苦，这些语言和表达方式被作者称为“异化的沟通方式”。
人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。
异化的沟通方式，主要表现在道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。这些都不难理解，这里就不再赘述。
什么是“非暴力沟通”？
在认识到语言及表达方式的巨大影响时，卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们的情意相通，乐于互助。这就是爱的语言，作者称之为“非暴力沟通”。
非暴力沟通不仅仅只是一种沟通方式，它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自已的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。当我们聆听到彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。
想起这样一个故事，在四川凉山一所小学校，一个小男生问老师的肚子大是不是怀孕了，老师非常尴尬，因为老师还没结婚，出乎意料的是，老师的机智回答，不但化解了尴尬，还温暖了小男生的心。
小男生问老师：“老师是不是怀孕了？”老师先是通过自己的观察和感受，去发掘小男生的需求：“你为什么这样问？”小男生支支吾吾地说老师胖了，老师立刻明白过来：“你是不是看到老师肚子有点大？”小男生点点头，老师指着自已的肚子笑着说：“大吗？这里面装的是对你们的爱，不是怀孕哦！”然后慈爱地捏了一下小男生的脸蛋，小男生说了声“知道了”，便高兴地跑开了。
“非暴力沟通”的要素
非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求。
首先，我们要留意发生的事情，此刻观察到什么？不管是否喜欢，只陈述看到的事情，不作判断或评估。
接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。
然后，说出哪些需要导致那样的感受。
最后，提出具体的请求，来表达自己或者倾听他人。
非暴力沟通的精髓在于对这四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。
非暴力沟通的运用
无论自我对话、与人交谈，还是小组讨论，都能运用非暴力沟通，非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境：
有些人用它来理解自己，有些人用它来改善人际关系，包括与伴侣的感情，有些人用它来改进工作，也有些人把非暴力沟通运用于政治上，还有些人用它来协调各个层面的争论和冲突。
我确信，只要信守非暴力沟通的原则和方法，友谊之花必将在你我心中怒放。
齐帆齐书评影评训练营 第（23）篇1308字，累计25628字
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