今天体检,虽然只吃了两顿,但是吃了好多每日坚果……罪过
睡眠:22:00-6:30
饮食
第一顿:纯牛奶~鸡蛋~小面包
第二顿:莴笋木耳炒肉~小油菜
加餐:175g每日坚果
运动:12km 深蹲6×25
体重:53.9kg
较第一日:减3.5kg
朝着回家前53.0kg加油!
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今天体检,虽然只吃了两顿,但是吃了好多每日坚果……罪过
睡眠:22:00-6:30
饮食
第一顿:纯牛奶~鸡蛋~小面包
第二顿:莴笋木耳炒肉~小油菜
加餐:175g每日坚果
运动:12km 深蹲6×25
体重:53.9kg
较第一日:减3.5kg
朝着回家前53.0kg加油!
本文标题:减重第17天
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