本文首发于微信公众号『健康问也』：胃痛、胃胀、腹泻、便秘，中医老教授教您调养情志 | 不生气 不生病（三）。
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前面两篇提到情绪不好最先伤害的是心、心烦易怒多是肝气郁结所致。除此之外，当情绪不好时身体当中还会有一些不舒服的感觉同时出现，它是情绪的显示屏。
身体的哪个部分是情绪的显示屏？
A、皮肤B、肝胆- C、胃肠
其实，各种情绪对皮肤、肝胆、胃肠以及其他系统都会有影响，但是胃肠反应最敏感。我们都知道酒逢知己千杯少，酒入愁肠愁更愁，当遇到知心朋友的时候心情特高兴你发现一瓶白酒下去了没事儿，当不高兴自己一人喝闷酒的时候一两就醉了。为什么会这样呢？当高兴的时候肝赃就源源不断地分泌酒精脱氢酶，随喝酒随把酒精分解了，当不高兴的时候整个消化系统（肝脏也属于消化系统）就不分泌酒精脱氢酶了，所以喝一点点就醉了。
当情绪不佳时，胃肠都会出现哪些典型的症状呢？很多人一旦生了气或情绪不好的时候，胃口受影响了就不想吃东西了，还有的人生气以后胃里不舒服总想把它填饱了来缓解不舒服，结果就把自己吃成个大胖子，还有小孩子不怎么想去上学或者要考试了就肚子疼,家长不知道是怎么回事儿还以为是装的而实际上是孩子焦虑、紧张于是就导致了肠痉挛，还有的一着急就胃痛等等。
现场讲述年轻教师着急引发胃痛的案例，请观看视频03:36处。
那么，胃里到底发生了什么改变导致出现这么多的问题呢？有医生通过胃瘘来观察胃黏膜的情况，当不高兴的时候就看到胃壁是松弛的、胃黏膜是苍白的（胃黏膜供血不足）、胃液分泌是少的，所以不高兴了就没有食欲就是胃不工作了。当生气或焦虑的时候就看到胃肌肉有的地儿在痉挛、有点地儿就大量地分泌胃液甚至可以看到胃液消化自己胃黏膜的情况，胃黏膜是一块红（充血）一块白，所以生气的时候会胃疼是胃在痉挛。
现场讲述情绪改变胃里到底发生了什么改变，请观看视频05:30处。
从中医角度来讲，如何解释情绪不好导致吃不下饭等一系列症状？胃的正常生理功能叫做降浊，也就是吃的饮食物从胃到小肠到大肠这个过程叫胃主降浊的过程，当肝气郁结、气郁犯胃的时候就会影响了胃的正常生理功能，胃不能降浊了，于是就出现了胃胀、恶心、呕吐、嗳气、泛酸。胃不能降浊，浊气就会上逆，出现一系列的症状都把它叫做肝气犯胃。
现场风趣讲述老大爷情绪影响食欲，请观看视频09:30处。
下面来看看中医都有哪些办法帮我们调理因情绪不佳所引起的各种胃肠道问题。
哪种药材可调理情绪不畅引起的胃部不适？
A、玫瑰花- B、代代花
C、菊花
代代花做药用的是它的花蕾，它主要是行气、降逆、和胃的。胃主降浊，胃是管降的，而代代花有行气、和胃、降浊的作用，所以它可以治胃不舒服。
代代花的名称由来还是很有意思的，它的果实在夏天、秋天的时候是青绿色的，等到了冬天果实就变成了橙黄色，可是果实不落，到了第二年夏天、秋天又变回青绿色，所以它还有另外一个名字叫回青橙，第二代还长在上面，有的果实可以连着长三年，在一棵树上有新开的花有头两年的果实等于三世同堂，因此就把它叫代代花。代代花可以做代茶饮--疏肝和胃饮。
疏肝和胃饮
原料：代代花5克、佛手5克、陈皮5克、生姜3克
制法：开水冲泡。
功效：疏肝和胃
佛手是疏肝的，陈皮是疏肝化痰的、生姜代代花是和胃、降浊、降逆的，这四味药合起来正好是治疗肝胃不和、肝气犯胃、情绪不好所导致的胃气不降。开水冲泡第一遍把水倒掉，然后泡上10-15分钟以后就可以喝了，一天就用它来沏水喝代茶饮。
因为肝胃不和的这种病症特别多见，所以自然就会有相应的既疏肝又和胃的中成药，比方说疏肝和胃丸，一看名字就是既疏肝又和胃既调控情绪也缓解症状。
除了前面提到的不良情绪会引起没有食欲、胃胀等胃部不适，还有的人生气或紧张特别容易腹泻或者便秘，这简直是截然相反的两种情况，这又如何解释呢？动物在特别低等的时候没有大脑没有中枢神经系统，它的神经细胞在消化管的组织中（人的胃壁、肠壁有上亿个神经细胞），它的神经细胞、神经元、神经网络所分泌的神经递质、肽类物质和大脑是一模一样的，所以也把它叫作肠脑或腹脑，肠脑或腹脑与人的很多本能相关，包括性的本能、食欲的本能都和肠脑相关，只不过后来人类的发展有了中枢神经系统也就是现在说的颅脑。颅脑和肠脑中间有一根迷走神经连着，也由此把它们的关系形象地比喻成一根藤上的两个瓜，荣则俱荣、枯则俱枯，情绪郁闷肠子也郁闷、高兴肠子也高兴、焦虑肠子也焦虑，各种情绪变化在肚子、胃、肠的反应是立竿见影的。因此，消化系统的病不从情绪来调理是治不好的。
现场讲述情绪导致各种肠道疾病的案例,请观看视频23:43处。
情绪不畅引起的肠道不适可用哪种药材调理？
- A、白术
B、生姜C、陈皮
白术是健脾化湿的，中医所说的脾是指胃肠道的吸收机能，便秘和腹泻都是中医所说的脾的功能失调的表现，西医所说的肠炎在中医看来是脾阳虚、脾气虚、运化机能低下，用了健脾、温脾的药不拉肚子了肠炎好了，所以这里所说的肠道的病就是中医所说的脾的病。肠子蠕动过快导致腹泻、蠕动过慢没有力量蠕动导致便秘都可以用白术，白术有双向调节作用，就看肠道的功能状态。不过，如果是拉肚子的话就用炒白术，如果是大便秘结的话就用生白术。在1800年前张仲景写的《伤寒论》中记载，大便硬的加白术，那时用的白术就是生白术，是治疗肠子蠕动缓慢、脾运化没有力量的。炒白术经过炒以后就增加了燥湿、涩肠的作用可以用来治疗拉肚子。
对于情绪不佳引起的便秘问题，这里推荐健脾通肠饮。
健脾通肠饮
原料：生白术30克、冬瓜子10克
制法：煎煮十分钟，汤饮。
功效：补气、润肠、化痰、通便。
当肠子蠕动慢的时候用上生白术肠子蠕动就快了，而冬瓜子含有一定的油，它有润肠的作用。因为有效成分光用开水泡不一定能够侵泡出来，所以事先用凉水泡一个小时再煮10分钟就可以把药汤倒出来喝了，然后随喝随续水就可以了。健脾通肠饮主要治疗情绪所引起的便秘，这是个治标的方法。
对于情绪不佳引起的腹泻问题，这里推荐健脾止泻饮。
健脾止泻饮
原料：佛手10克、炒白术10克、茯苓20克、炒薏仁20克
制法：煎煮十分钟，汤饮。
功效：健脾燥湿、止泻。
佛手是疏肝、和胃的，白术是健脾的，茯苓是健脾、利湿的，薏仁也是健脾利湿的。因为大量的水从大便排出了，所以适当地加一点利尿的药使这个水从小便排出，大便也就不那么稀了。同样用凉水泡一个小时再煮10分钟就可以把药汤倒出来喝了，然后随喝随续水就可以了。
现场学调整肠胃养生操，请观看视频32:22处。
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