努力一定有回报？
我们都听过类似这样的故事。
很努力的减肥，坚持了一个月，体重不降反升，心灰意冷的放弃了。
考试前通宵达旦玩命复习，结果考砸了。
每天拼命写作、做公众号运营，却收获寥寥，也没有明显增粉，打算不做了。
我也拼了，可是为什么总见不到效果呢？我也试过了，却一直没成功。
上天辜负了我的努力
既然上一篇文章是关于“力竭”的临界知识《假如你从未拼过，就不会懂得力竭之美》，我们说“拼尽全力是对得起自己付出的最佳策略”，那为什么还会有上面的感慨和抱怨呢？
假如上天辜负了你，可能有几种原因
一、拼命的方式不对
我们说力竭之美在于，力竭能带来超量恢复，但是：
首先力竭要用对地方，比如我们希望增加手臂的力量，那腹部肌肉再怎么力竭也没用。
其次，力竭的强度问题，无论是强度不够，还是短时间的超出强度都是错误的，强度不够就没办法达到力竭，强度超过了，就不是力竭而是直接受伤。
拿第一个例子，多数人减肥失败的根本原因是努力的方向错了。一想到减肥，本能的反应就是节食，这是错误的方法。减肥是要结合运动的，要用理论指导行动，减肥的决心都有了就不能百度谷歌一下？
拿第二个例子，突击式的熬夜复习直接就搞垮了身体考试成绩当然下降。就像健身中我们可以通过力竭判断自己承受的最大强度，如果我们直接大幅超过那个强度来训练，那样会直接受伤。有拼命的决心也要用在正确的拼命方式上。
总结一下，正确的拼命，肯定是：
拼命的学习如何正确的拼命之后，再拼命
除了决心和坚持，耐心也不能少
二、等待超量回报的耐心
如果是用了正确的方式，尽全力去做了，却还是感觉没有效果，这是怎么回事呢？
其实这跟心理预期有关，简单来说
我们知道肌肉力竭撕裂后，真正肌肉增长的超量恢复是发生在训练后的，甚至是在深度睡眠的状态下的。我们拼尽全力后要做的不是马上出结果，而是要补充营养，要适当的休息。
它给我们的启示是：
努力播下的种子，一定会长出果实，但这个过程通常是渐进式的，不是直接越变的。
所以我们
有拼命力竭的决心，就要有等待超量回报的耐心。
或者我们可以假设
对于不付出的人，他的增长率是负的。
对于只付出一点点的人，他的增长率接近0.
对于全力付出的人，他的增长率是5%
于是全力付出的人，增长曲线就是一条复利曲线。
复利是世界第8大奇迹
前面的波形都是相对平缓的，累积到一定程度增长才会非常明显。
因此我们唯一要做的就是，调整期待，不要高估短期效益，但不要低估长期效益。
所以，假如上天辜负了你，别抱怨。
确保自己用了正确的方式努力，然后傻傻的坚持，然后耐心等待超量回报。
祝每个奋斗路上的人，少点迷思，正确的坚持。
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