晨起写字23天！
昨晚，我又失眠了？！
这句话是否表达了清晰而准确的状态。
昨晚，从昨天晚上十点上床，直到今日凌晨三点，还在床上辗转发侧，早上五点半左右又习惯性醒来，算一算最多睡了两个半小时。
失眠，百度百科解释：指自主感觉睡眠时间和睡眠质量不高，白天功能减退，往往表现为入睡困难；夜间总是醒来，次数达到两次或以上，且醒来时间超过半小时；早醒。参照此解释，我至少具备入睡困难和早醒两项表象，确认失眠无疑。
又，前天晚上大体上也是这个状况。
由此可见，“昨晚，我又失眠了”这句话准确描述了我当前的一个不好的状态。
可是为什么会这样呢？
原想，昨晚应该会睡个好觉。下午持续慢跑了一个小时，晚上又看了一个半小时的书，一到十点便上了床，按惯例播放着“仓央嘉措的忧伤”准备入眠。
可是，一个小时过去了，我还很清醒，脑子里总是不断出现乱七八糟的片段，于是把仓央嘉措的生平看了看；
又一个小时过去了，我还是很清醒，脑子里还是不断出现乱七八糟的念头，于是看了会手机视频；
又过了两个多小时，我还是很清醒，开灯、起床看了一小会儿书，又听了一会儿得到，终于在三点左右睡着了。
回顾这一过程，尽管有一些客观原因，比如楼上频繁走动、用水，但更主要的还是自己一开始的失误，进而引发了一系列的失误。
我的睡眠点通常在十一点左右，多次失眠的现象表明，一旦清醒的突破这个点，便很难入睡；睡前，一定要保持相对的平静，绝对不能有什么乱七八糟的想法，否则便会如野火一般很快形成燎原之势；千万不能动手机、动电视，不能再去激发兴奋点。
连续两天了，此前尽管也曾出现过，但我真不想因为睡眠而让自己的注意力丢失、记忆力丢失、工作效率丢失、身体健康丢失。
小中见大，以此为戒；今晚早来，愿能安睡！
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