健身快乐

我运动我健康我快乐

春节之前就搁置下来的健身运动，这几周稀稀拉拉，打鱼晒网，终于慢慢恢复。今天早上时间紧张，仅仅练了一组器械，用时大约30分钟。晚上跑了五公里，用时30分钟。又来一组器械和拉伸，用时30分钟。浑身一身汗臭，就去冲澡。热水洗去浑身的疲惫，满心的欢喜和轻松感油然而生。多巴胺的滋味真爽，怎一个愉快了得！

稀稀拉拉的健身开始于2021的巨胖。三年来，主要以跑步减肥为主。强度最大时，一周五天，5个五公里，每天还有半个多小时的器械和拉伸。半年减肥30多斤，整个人瘦下来一圈，最后连脸上也瘦了。但遗憾的是，后面由于种种原因，每周练习的次数和时间都少了。主要原因是，前期锻炼强度太大，导致有段时间膝盖不舒服，从内心深处不敢猛练了。后续每周改成3个五公里，强度和时间都有减少。虽偶有中断，但总体上还是坚持下来了。

不过去年以来由于工作原因，锻炼的时间没有了保证。这几年的习惯慢慢养成，不锻炼反而感觉昏昏沉沉。感觉一天都不在状态，整个人也没有原来快乐了。

开春以来，终于按耐不住内心的躁动，开始挤时间锻炼，早饭前练一会，下午下班后挤时间练一会，总体效果还是满意的。虽然强度没有恢复，但锻炼的习惯已经恢复了，希望自己能坚持下去。

运动健身，不仅是身体的锻炼，更是心理的放松，我更希望把它变成自己的生活方式，永远保持下去。

正如大家所熟悉的那句话，每天运动一小时，快乐工作五十年，健康生活一辈子。与各位简友共勉。