峤的随手拍
美好的一天从感恩开始，我爱我自己，我感恩我自己！
1、完成清晨感恩冥想。
2、听完了《生命的重建》读书会语音分享。
3、揉腹2套动作（21*6）。
4、拍打腹股沟、小腹和大腿内外侧10分钟＋。
5、早上专门给自己炒了姜丝鸡蛋，中午炖了红枣阿胶。
6、踮脚60+。
完成本周书面作业：如何看到我生命中真正想要的东西
一、如果我的人生只有24小时，我最大的遗憾是什么？
1、两个女儿还未成年。
2、从来没有一个人独自去远方旅行。
3、没有实现在欧洲漫游，找个小镇住一小段时间的愿望。
4、没有和一个志趣相投的朋友结伴旅行。
二、从小到大我对哪些事情最执着？
1、考大学，渴望离开家乡，去到外面更广阔的世界。
2、渴望拥有很多的图书，想在图书馆工作。
3、对爱情执着，渴望被人疼爱与呵护。
4、渴望拥有一个大家庭。
5、对梦执着，过去的很多梦都记得很清楚。
6、执着于了解未知的世界，爱了解无形的内在空间。
三、现在我生活中我最想改变的状况有哪些？
1、找到适合自己身体的锻炼方式，并持之以恒。
2、参加户外活动，改变过分爱独处的习惯。
3、在照顾孩子和家庭的同时，如何给自己更多时间做自己喜欢的事情。
4、完成“心理咨询师”或“婚姻家庭咨询师”的资格考试，不想浪费学费。
5、把拍打运用起来，让更多的人用最简单的方法获得身心健康。
6、拓展自己的内在空间，提高觉察能力，活出生命的喜悦。
7、带着更多的爱与觉知和爱人、孩子相处，放下期待，给家人和自己足够的尊重和自由。
总结:
书写这些清单的时候，我没有感到特别大的遗憾，或者有什么特别放不下的。或许是我认识到这只是一个作业，没有真正的“死到临头”的感觉。
我希望自己可以慢慢放下很多的东西，当死亡真正来临的时候可以从容地告别。
今日觉察:
我发现自己对身体不舒服的感觉特别敏感，注意力容易被吸引去。
要多关注舒服、自在的感觉上，把注意力放在美好的感觉上。
自我肯定:
我爱我自己，我感恩我自己，我的生命无比美好！
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