每日一练©瑜伽之蹲式0518

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之蹲式

2，健身目的：脚，腿与脚踝。

3，训练时间：8时18分开始。

4，训练地点：酒店。

5，训练参数：全程8分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：难得的轻松体验，愉快的瑜伽体验。

2，精进：

☞提炼三个点：双手扣腹前，脚尖踮起，一起一下。

☞双脚外八字。

☞一起一落，一吸一呼。

3，问题：昨天早起把脖子搞痛了，今天还痛。

4，建议：准备工作太重要。

5，其它：

无

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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