楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之蹲式
2，健身目的：脚，腿与脚踝。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：酒店。
5，训练参数：全程8分钟。
特色复盘：5项
1，感受：难得的轻松体验，愉快的瑜伽体验。
2，精进：
☞提炼三个点：双手扣腹前，脚尖踮起，一起一下。
☞双脚外八字。
☞一起一落，一吸一呼。
3，问题：昨天早起把脖子搞痛了，今天还痛。
4，建议：准备工作太重要。
5，其它：
无
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之蹲式...
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