身心合一的奇迹力量

12月27日，阅读《身心合一的奇迹力量》全书

我见:

发现身体中的两个自我。自我一是思考者和评判者，负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者，负责行动。

在长大以后，天生的学习能力会逐渐减弱，自我一的逻辑学习能力会占据上风，要想挖掘潜能，就需要重新唤醒自我二的学习能力。

要达到身心合一的状态，需要两个条件，第一，保持专注，第二，要暂时忘记自我一的存在，把身体的主导权交给自我二，拒绝自我一的评判。

我思:

《身心合一的奇迹力量》这本书，对自我修炼，自我提升，效果应该不错。

身体中的两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。也可以说一个是思考者，一个是行动者。要实现身心合一的奇迹力量，首先要保持专注。要忘记感性的我的存在，拒绝自我评判，把身体的主导权交给自我二。

一般人是很难做到身心合一的，就是身体和精神无法做到统一，很难形成合力。

书中提到，越关注，结果越差。这一点平时我们倒是没有注意到。一般情况下，我们想要什么样的行为，就会强调什么，强化什么。比如听比赛中反手打得特别好，我们就表扬了。这样似乎能强化他的这种自信心，能够激励他更好地发挥。

但根据，越关注，结果越差。采用这种方法，会适得其反。就是我们强调了这种行为，队员会特别关注这种行为，带着这样的关注，继续比赛，效果却更差。

原因在于，过分的关注这种行为，过分关注技术本身，本能的反应就减少了。而关注那种行为，进行技术的提升，关注技术本身，反应速度就会慢了一些，最终就导致效果不好。

如何保持专注，忘记自我一的存在，达到身心合一的效果，是值得我们思考与反复练习的。