如何拥有轻松无压的人生

今天我们第一天学习《搞定》，这是一本时间管理的书，它重点介绍的是GTD，学习好这本书，我们就可以既高效工作又完全放松。

我们生活的时代既是最好的时代也是最坏的时代，最好是因为我们的生活足够便利，我们的科技足够发达，而最坏就是现在出现了全民有压力的状态，从小到三岁学童，大到七老八十的老人们，每个人都有自己的压力。所以这本书就是一股清流，它可以让我们既高效又无压。

一、我们面临的问题

1、事情太多导致的结果:

1）我们没有办法平衡，过多的选项和机会就会带给我们选择困难和压力。

2）在这样的压力下，每个人都感觉永不放松。而长期压力之下，人都会迟钝。

3）压力之下变得不能专注。

2、着眼大局、着眼目标无效，很多时候，我们的环境可以让我们无法专注，也无法高效工作，因为我们会被各种社交媒体所打扰，所以如果我们只看大局，看目标是很难实现我们想要的。

二、如何解决？

1、高效和放松，这是两个让我们为之神往的境界。具体做法如下:

1）该高效的时候可以马上专注，就是内心清澈，这样的状态只有经过训练后才能做到，我经过练习，在嘈杂的环境里，默默数1.2.3后可以专注看书。

2）完全放松，当我们休息时，我们可以做到身心完全放松，这个也是需要刻意练习的。

2、GTD原则，帮助我们有效处理内心的承诺，有效处理那些没有完成、悬而未决的事情。

具体分为以下五步:

1）必须明确收集那些事情，要清楚对自己的意义，放空自己的大脑。

2）当你明白工作到底是什么之后，确定行动方案。

3）列出计划，然后放空大脑。

三、GTD里的横向管理和纵向管理

1、横向控制就是把要做的所有事都管理起来，保证一个目标“不遗漏”。

具体步骤:

1）收集，把所有的事情都收集起来，注意细节。

2）处理，把事情都处理好。

3）组织

4）回顾

5）行动

2、纵向管理，对每个主体和项目进行思考。

具体步骤:

1）定义目标和原则

2）展望结果

3）头脑风暴

4）组织整理

5）明确下一步要做的事，行动。

总结:我们每个人都希望达到的状态~~高效工作和完全放松，相信这些理论都是可以帮助我们成长的。

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