上周根据看的目标与人生的章节内容，定制了减肥的目标——2019.2.1前瘦到120的计划，现在已经一周了，记录下情况～
严格根据食谱饮食5天，周五开放日1天，一周体重掉了0.7kg，到下周一有望掉0.9kg
每顿能吃的饱饱的还是蛮开心的～
尝试点了外卖，但是外卖的素菜不好吃，下次换家店。
每周先吃食堂的素菜，食堂的吃腻了再点外卖吃。
找到了一家健身的店有牛肉和虾，想尝试一下微波炉自己做牛排吃。还可以买金枪鱼罐头吃。
每周先吃食堂的鸡腿，食堂的吃腻了再吃外卖的荤菜。
开放日前一天要做1个小时以上的运动（力量+有氧），为第二天吃东西做准备。
开放日吃东西也要有规划，吃的太饱太油腻也很难受。
姨妈现在晚了一个礼拜，不知道是因为减肥还是精神紧张，要想个办法放松一下心情。暂时先定冥想吧。
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感受：准备每天用思维导图记录减肥，以达到目标
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目标减肥到77斤，这次使用减醣料理，坚持100天，决定每天记录。
本文标题：《目标与人生》续——一周减肥记录
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