疫情之后，你变了吗？

阳春三月，鲜花盛开，国内好消息不断传来：疫情人数不再新增，各大公园对外开放，大中小学生也要正式开学了，我们一直期待的自由相拥的日子仿佛近在眼前了，真的好激动啊！

当然最开心的事莫过于：终于可以户外跑步了。其实3月初，身边就陆续有人开始跑步打卡，只是我一直犹犹豫豫，不敢出门，毕竟宅在家里最安全。3月12日，我终于按捺不住，鼓起勇气，开启了疫情之后，首次户外跑模式。选择植树节这一天，我是想在心中播下2020年继续坚持运动的种子。咋到户外，跑起来还有点头重脚轻，加上心情兴奋，完全乱了节奏，也忘记循序渐进这一茬。一路上不停地想，不要遇到人，不要遇到人，飞快地跑了个10KM，跑完还一阵高兴，体能好像没降多少。

结果第二天，症状开始出现，浑身酸疼，正犹豫是否要户外时，查到天气预报说有雨，内心一阵窃喜，不用户外跑步了，继续室内；第三天，浑身还疼，但天气晴朗，不出去好像有点过不去，干脆跑跑走走，呼吸下新鲜空气吧；第四天，3月15日，原本今年金马的日子，总得跑个13.14KM来点仪式感吧！路上遇到志平姐，她劝我一起跑个半马，吓得我逃跑了。

疫情之前，跑个10KM，跑进5分配，跑个半马，感觉跟玩似的；疫情之后，跑个10KM，感觉要命似的；使出洪荒之力，也只能跑个6分配；跑半马，暂时还是甭提了吧！你说，疫情前后只不过42天，变化怎么这么大呢？细细想来，经过疫情，我们不仅仅是外表胖瘦，体能强弱这一点点的区别，我们的内心也在微妙地发生着变化。

首先，认知的改变。经过疫情，我们值得庆幸的是自己还活着，往后我们更应该好好地活着。对于跑步，我们应以健康为目的，一定要讲究科学。平时以健康跑、养生跑为主，偶尔跑一两次速度，刺激下心肺，就足够了。毕竟我们只是业余的跑步爱好者，不能像专业运动员一样地去训练。运动中还一定要合理安排跑休，注意劳逸结合。一台机器，都不能一直保持高速运转，需要停下来保养，何况我们人呢？

有了这样的认知，如今跑2-3天，我就会主动安排一次休息。休息时换一种轻度的运动，比如：健走，比如：骑行。通过变化，我渐渐感受到：交叉运动，不仅让大脑和身体得到放松，而且能带来更多的新鲜感。

其次，心态的改变。在跑圈中生存，有时候我们难免会跟别人作比较。有的跑友跑龄不长，一上路，速度就比你快；也有的跑友年龄比你大，速度还是比你快；我们拼命努力，总想有一天也能达到同样的高度，满足下自己的虚荣心。殊不知，人跟人是有差异的，有些是天生注定的。所以，不要盲目跟别人攀比。

疫情之后，我的心态变了。我觉得能跑的每一天就很幸福，速度不是最重要的。况且没有核心力量的支撑，盲目跑速度，很容易受伤，最终吃亏的只能是自己。这也是我长跑以来，心态逐渐走向成熟的标志。

最后，注意力的转移。疫情让我们认识到：生活中不只有跑步。如果说跑步是我喜欢的一种运动，我同样可以培养其它的运动，比如：跳绳、健身、骑行等等；如果说跑步是我的一项爱好，我也同样可以培养其它的爱好，比如：读书、厨艺、收纳等等；这些习惯的养成，可以参照跑步的方法，日积月累，循序渐进，不断重复。因为任何习惯，只要重复次数足够多，最终都会变成自动化的行为。

所以今年，我的注意力不只在跑步，还有健身，读书，厨艺等；跑步算是我培养习惯的起点；而健身能起到辅助锻炼的效果；读书能让我每天获得新知；厨艺也能让我掌握一些生活技能；每一项活动都有它的益处。如果我们能做好一件小事，就有信心开启另一件小事。

疫情之后，虽然我们体能，速度大不如前，表面上变弱了，但我相信，经过冠状病毒的考验，我们的内心一定变得更强大了。你说呢？