19年12月，我坚持20天运动+控制饮食，什么撸铁，私教都有上，瘦了6斤，但实在无法控制想吃碳水的欲望，所以今年7号我开始暴食，晚上总是吃一些高热量的东西，一周之内，胖了8斤……
总结一下我减肥失败的原因如下：
1.速度太快。减肥是一项和基因对抗的不友好事业，初期我瘦的太快了，除去前面一阵子因为不会发力，运动感不强以外，后面的日子上私教课基本上一次0.7kg，自己跑步0.2kg左右。
每天都去健身房，而且不吃晚饭，长期以往，我开始厌倦运动，每天都是运动，没时间做自己的事，但看着自己越来越瘦了，也有点欣慰，然而这都是暂时的，更多的还是不满足和渴望。
2.错误的方法。大家千万不要学我不吃晚饭去运动，我从来不胃痛的，1.6突然开始胃痛，虽然不是很痛，但也不舒服，我开始意识到，该吃饭的时候必须好好吃饭，否则就会受到惩罚。
从这以后我开始吃晚饭再去运动，虽然暴食了，但是吃了饭，胃真的不痛了。
3.过分心急以及心里没谱。
一开始我是想过年前下百的，所以牟着一股劲天天遏制自己的渴望。然而一周瘦1-2斤是正常情况，而我1-2天就瘦这么多，其实这些都是虚浮的数据，虽然瘦了，但还没有稳定，稍稍一吃就会涨。
教练也不完全是专业的，一开始我就是听从了他的，晚上少吃，运动前就吃一片面包，当做晚饭，给我造成了这种痛的领悟，当然他也是希望我快点瘦下去。
事实上，身体是自己的，每天都在抑制欲望，听起来是自律，其实是自虐，适当的满足，才能更长久。毕竟，生活就是在满足自己欲望的道路上升级打怪的。
今天是2020.1.16 ，重新开始减肥。昨天晚上没有多吃，还做了一组运动，早上一称马上掉了2斤，这证明，前阵子暴食还可以拯救一下，但今后我要坚持如下几点。
1.饮食控制，但不能不吃，想吃什么都可以去试试，吃一口尝尝，满足自己。
2.细嚼慢咽，感受食物在自己嘴巴里慢慢绽放。
3.私教课每周1-2节，其余时间自己在外面跑步或在家做keep，练习2组体能，一样等于跑步消耗。（最近爱上了keep，可能会选择这个比较多）
4.重点是开心，如果觉得不开心，要及时复盘自省。
减肥是一项漫长的事业，失败了就重新开始，没什么大不了的，在夏天到来时，成为最靓的仔～干巴爹！
减肥失败之我见
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