时间过得好快，转眼我的跑龄就满8年了。现在跑步对于我来说，是生活中必不可少的一个部分，它令我痴迷，令我上瘾，成为一种无法拒绝的诱惑。
10年前，出差到美国。在华盛顿带着项目资料，跟着老板去拜访美国商务部的官员。中午该吃饭了，老板自然盛情邀请，可是被果断拒绝了，理由是：“我得去跑步。”当时我看了看那位四十多岁的美国白人男性，默默地想：“不装会死吗？少跑一次会死吗？”于是饭局改到了晚上。我们从商务部出来，自己去吃饭，绕着方尖碑，我看到很多人穿着短裤在寒冷的街头跑步。晚间饭局，我问了白天那位拒绝我们饭局选择跑步的官员为什么跑步，跑步多久了。他的回答令我惊讶，他说中午跑步是政府很多部门的工作内容之一，他自己跑步10年，觉得跑步让他强大。
7年前，时任通用汽车全球总裁韩德胜先生在履新四个月后来到中国访问，我有幸作为他其中一段行程的随行翻译陪同去上海通用汽车访问，也正是因此，我看到了他在上海的行程安排，其中第一项是：5：00
am 起床跑步一小时，7:30 am 从酒店出发开始一天的工作。行程一直排到晚上十点回到酒店。
2005年，我的空余时间在打球。
2006年，我的空余时间还在打球。
2007年，我整个夏天都在喝可口可乐，没有运动，没有跑步，于是上楼都会气喘吁吁。
2008年，我开始跑步。从最开始的1.5公里，到现在21公里的半程马拉松，我用了五年。
而在这8年的时间里，我渐渐明白了为什么上面我提到的两个人，都那么喜欢跑步，都会从自己安排的已经很满的日程中，抽出时间来跑步，也明白了，原来跑步不是装酷，少跑一次，真的会难受。
村上春树说，跑步比诺贝尔奖重要。虽然我觉得诺贝尔奖显然更牛，但是作为一个跑过五次波士顿马拉松的跑者来说，他这么说倒是可以理解的。我从未读过任何一本有关跑步的书，包括村上那本很有名的《当我跑步时，我谈些什么》。其实跑步是一种最孤独的运动。但是你会醉心于这种孤独。跑步过程中，你需要调整呼吸，使其合乎自己跑步的节拍，你需要在达到身体极限时，咬牙坚持。
开始跑步的时候，总会很快到达自己身体的极限，你会很痛苦，很崩溃，想要立刻停下来，但是，如果你再坚持一下，再往前跑１公里，那么，迎接你的，就是另外一种全然不同的感受。你会越跑越顺，整个人都会非常放松，你耳边要么是耳机里节奏感很强的音乐，也就是power song for running, 如果你不听音乐，那么耳边就是风声，还有自己的心跳声。那个时候，整个世界都是你的，你会觉得你完全掌控了自己的身体，你奔跑在一个没有任何人的空间里，一种无法言表的喜悦，会充满你的身体。
你看到自己的双脚结实地踏在地上，道路两旁的树不停后退，你会希望就这样一直跑下去。五公里后，你会希望再坚持一下，到六公里，六公里后，你会希望再增加一公里，你会不停增加下去，直到你觉得浑身通透，轻盈，会觉得身体里很干净，这样的身体感觉，会让你的精神感到愉悦。同时，这样“再坚持一下”的想法，会成为你生活中做很多事情时候的原则。
跑步一次两次并不难，难的是坚持，特别是在冬天的时候。外面的风很大，气温很低，如果早晨跑步，那意味着我们不得不从暖和的被窝里爬出来，跑进寒冷。我看到一句话说“leave your comfort zone”，这个comfort zone真的很诱人，暖和的被窝，好看的电视电影，好吃的美食，睡懒觉，窝在沙发里撩猫逗狗，都是很开心的事情。我也很喜欢睡懒觉，喜欢吃很多好吃的，我害怕寒冷，我喜欢看电视，喜欢看电影。可是，当我爱上跑步时，我不得不放弃这些。
跑步和健身一样，都是锻炼执行力和提升意志力最好的方式。当你开始跑步后，两周时间，你会发现自己的身体发生明显变化，肌肉会紧实，你不再睡懒觉，你变得更加乐观，你的精力更加旺盛，你觉得你工作上生活上遇到的纷扰你的人和事，都不再能够给你带来负能量，相反你会微笑着去面对，去解决。
NIKE的一个和跑步相关的产品推广活动的口号是“跑了就懂”。不跑步的人，基本无法理解跑步的人的感受。每天跑步的人如果有一天不跑步，不流汗，会觉得浑身不舒服，觉得这一天没有完整。不跑步的人，少数除了会觉得跑步的人装酷之外，无法理解在跑步过程中所实现的对自己极限的征服快感，无法理解汗流浃背之后的通透。在英国的时候，我的两个同学看到我跑步，要和我一起跑，结果跑了两次，只跑了三公里左右，就说自己跑不动了，然后自己默默回去了。
另外一个和我一起跑步的尼日利亚哥们儿，也是因为看到我跑步，才加入跑步大军。一个月后，我就不能和他一起跑了，因为他实在是太能跑了。我问他跑步什么感受，他说：我每天都会增加距离，然后看着自己去打破自己设定的距离限制，很有成就感。而且跑步之后洗个热水澡，连走路都觉得轻快啊。我用赞许的目光看了看他，说：“很好，请我吃饭吧”。 所以其实跑步还可以蹭饭吃，是一个重大利好消息。什么时候开始跑步都不会晚，重要的是，你迈出第一步，当你完成第一个一公里后，你会很开心。你每天看到自己在进步，看到自己的身材越来越好，感觉到自己有充足的精力，你会觉得，生活很好美好。这些，都只能是跑了步的人，才会感觉到。不跑步的人，会觉得这听起来很扯淡，而事实上，如果开始跑步，那么你的感受会更多。
我们有很多借口不去做很多事情，就像如果一个姑娘不喜欢你，她会有很多借口拒绝你，比如你太帅或者太丑，太高或者太胖，你是双眼皮但是她喜欢单眼皮。但是，如果你想做，那么你一定会找出更多的理由去打败那些借口。比如在北京，因为空气污染，所以无法在户外跑步。那么可以改在室内跑。不要说什么跑步机伤膝盖，只要跑步方法正确，跑步机是不伤膝盖的。
如果你觉得很忙没有时间，那么有一个数据或许值得你借鉴：一天一共有１４４０分钟，你需要用来跑步的时间只有３０分钟，只占２％而已，你可以少看一集电视剧，少刷一次微博，少聊一会儿微信，你就可以用来跑步了。以前工作不忙，又中断了一年，每天各种跑步各种爽，可是现在的工作。。。。。但是我依然会跑步，晚上回来跑，出差酒店跑，因为跑步，让我知道自己想要什么，让我精力充沛地面对工作的挑战，尽情享受生活。
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