浮生清晨
今天早上6点多起来冥想。从3月1日开始到现在是进入了第26天。这真是一个比较不费力不费脑不费时不费钱的微行动（既是运动也是休息），适合我这种懒人。它最需要的就是调整呼吸。今天把冥想时间增加到12分钟，自然过渡。慢慢来，会更快。
反思精进22_20170326
冥想后出去跑步。出门前没看天气预报，出去后今天比昨天冷很多，地面都是湿的。还好我戴了帽子穿了冲锋衣外套。绕着公园跑了3公里，我已经觉得满足了。跑最后几百米的时候，开始下毛毛雨。到我跑完要准备做拉伸的时候，雨越来越大。附近没有避雨的地方（其实是有的，就是厕所），我就在树下做了些拉伸，还好也没怎么被淋湿。我突然想到电影《重庆森林》里面金城武说的，跑步可以将你身体里的水分蒸发掉，而让我不那么容易流泪。 出来时看到公园门口有一部摩拜，瞬时觉得好惊喜，尽管才几百米的距离，此刻我觉得能骑单车回去好幸福。
反思精进22_20170326
回来后我还是很有心情。一有心情，就想尝试点新东西，于是我就第一次做了橙子鸡蛋羹。小火蒸鸡蛋10分钟，直接用橙盖也没有用保鲜膜，这样导致鸡蛋表面不滑。后来请教了大厨，小火蒸鸡蛋羹8分钟就足够，用保鲜膜不用橙盖会更好。我打算下次再改进。第一次做的样子虽然不是很好看，不过吃起来还是很不错的。鸡蛋混合着一点橙子汁的鲜味，很棒！我把多余的橙肉橙汁泡水喝了，也是第一次这么做，感觉跟柠檬水有得拼酸。
反思精进22_20170326
给自己一个慢节奏的早上好好品味。
反思精进22_20170326
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