近些年，由于生活水平的提高，不健康的生活习惯，让越来越多的人加入到肥胖人群中，肥胖人群的最大特点就是都拥有标志性的大肚腩、游泳圈；还有一部分人，整体看身材标准并不胖，但是腰部松垮，小腹隆起，紧身的衣服裙子不敢穿，这让很人多甚是苦恼。
腹部脂肪堆积是女人的”噩梦“
周末和闺蜜逛街，她是个生过2个宝宝的妈妈，但是天生瘦体质的她并没有因为生过宝宝而发福，身材还是那样高挑、纤细，这让我们都很羡慕，但是她却苦笑着说“我不过是会藏肉而已！藏在小腹肉你们没看见罢了， 所以，买衣服也只能穿能遮盖腰腹的衣服，以前常穿的紧身衣服现在是想都不敢想了。“
其实，有她这种问题的女性不占少数，腹部的脂肪好像格外受地心引力影响，跑几步你会明显感觉它在上下摇摆，步履沉重，再也不像少女般体态轻盈。然而，腹部肥胖不仅仅影响美感，还会严重危害健康呢！
腹部肥胖有哪些危害？
1、腹部肥胖易导致脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部长期肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，容易导致脂肪肝。
2、腹部肥胖易导致糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。
3、腹部肥胖增大患癌症的风险
研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，男性腰围≥109cm比<89cm者大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。除此之外，还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。
4、腹部肥胖增大患心脏病几率
腹部肥胖会影响心脏功能，引起突发的致命心脏病，影响体内供血，其中包括大脑供血。
我国卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。因此，不能忽视腰部的脂肪问题，那么要如何消除腰部的脂肪呢？
其实造成肥胖的原因有很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素等等。而中医认为，女性腹部肥胖往往是由“带脉”堵塞造成，因此，女性想要去掉腹部脂肪首先就得疏通“带脉”。“带脉”位于腋下两边中线与肚脐水平线垂直交汇点。就像一个腰带一样，如果腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，腹部的脂肪就会堆积而来。
平日该如何保护“带脉”？
1、注意腹部保暖，避免“带脉”瘀堵
平时要注意腹部的保暖，尽量少穿低腰裤、露脐装，避免腹部着凉。 除此之外，还可以经常做艾灸，或者采用蕲艾草坐垫和抱枕，借助外在力量温阳暖腹。
2、习惯自然收腹，腰背挺直
平时注意正确的行走、坐卧姿势，长期保持收腹，有助于锻炼腹部肌肉，同时，长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身放松；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。
3、经常推敲“带脉”减肥又健康
经常敲“带脉”可以促进代谢，减少腰部脂肪，使经络气血运行加快，调经止带、疏肝行滞，每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉约100-300下， 虽然，会觉得比较累，但是，坚持1月后会看到身体的变化。当然，还有更轻松、快速有效的“收腹”方法！
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