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如果我问你这样的一个问题：你对自己现在的生活状态满意吗?
不久前我参加了一个以此为话题的群讨论，大部分人的回复都是：不满意！
有的人觉得自己的生活还没有达到预期的状态，有的人觉得压力太大难以承受，有的人对生活有诸多不满却无力改变，有的人因为亲子关系或亲密关系不佳而焦虑不已，有的人在与他人的比较中看轻自己......
其中有一个小伙伴说道，我们都在努力地活，却始终没有活好。
这让我想起杰克·伦敦的话：“人的真.正使命是生活，而不是单纯地活着。”
那么，我们如何才能不止是活着，而是活好呢？特别是在Y情横行的这几年，种种的不确定性让生活这件普通的事变得愈发艰难，我们要如何才能守护和关照自己的内心，在这个动荡的时代中保持清醒，尽量以轻松自洽的状态“活好”每一天呢？
在英国畅销书作者、个人成长导师理查德 • 泰普勒所写的这本《从活着到活好》中，我们可以找到一些答案，作者从生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等 11 个方面，向我们介绍了100 条凝练了智慧与经验的J简法则。
这些法则虽然看上去有些偏理论性，但作者富含哲理又朴实亲切的讲述，总能一语道破我们固定思维模式中那些沉睡的部分，让一些意识忽然觉醒起来。
读完全书，我觉得让自己活好的一个关键就在于“平衡”，也就是作者在第.一章所阐述的理念。这个平衡，并不只是指平衡时间的分配，平衡应对不同事项的精力，平衡过去、现在和未来。而是平衡自己内心的状态，让自己的能力与意愿平衡，遵从本心，尽量顺应人性，不纠结不勉强，从容地面对当下，实现内心的平衡与自洽。
也就是作者在序言所说：我们需要照顾好自己，自我救赎是蕞好的方法。我们审视自己的内心，了解自己如何工作、思考及感受。
如果这样说还有些抽象，那么你可以从下面三个方面来理解这个“平衡”。
一、面对生活，顺应自身规律，平衡身体与意志
首先，我们想要活好，就B须要有一个好身体，这是毋庸置疑的。但是我们却经常不顾身体自身的节律，也就是没有让身体在对的时间做对的事，其实这也是不爱惜身体的一种表现。
比如我们可能看到别人早上5点就起床读书和锻炼，而自己却很难做到，有的人甚至会为此而感觉到焦虑，为什么自己就做不到呢？
有的时候，我们之所以感觉已经很努力了，却仍不能“活好”，很大程度上是因为我们想轻易复制别人的成功经验，却没考虑到双方的起点是不同的。比如在早起这件事上，我们应该遵循自己的节奏和精力的兴衰周期。比如有的人就是晨型人，而有的人就是夜猫子。如果不能了解自己，并照此来协调和规划我们的精力，就会过得很辛苦。所以我们应该做的，其实是找到自己的规律然后去顺应它，而不是反人性地和它作对。
我们可以绘制一个精力波点图，将每个小时的精力状态记录下来，连续记录至少一周，去分析自己的精力状况，并在高.效可控时间内完成重要的事项，在低精力时段，做一些不重要的事情或是休息。用这种方法来使用自己的精力和身体，会从内心感觉到一种和谐和满足，因为你的精力和事项是平衡的。
其次，除了身体的平衡，内心的平和更能带给我们满足感和幸福感。这种平和是来自于对自己坚定的信心。
我们之所以感觉到不幸福，是因为经常太过在意别人对自己的看法，哪怕自己的想法和观点是正确的，也会陷入我怀疑的旋涡中，也就是自尊程度与自信心的不平衡。
书中有一段话我非常喜欢：只要你知道自己已经深思熟虑，并且对自己的选择感到满意，那么别人怎么想，对你的自信和自尊并没有影响。即使你认为他人的意见有道理，也不必质疑自己的人格，你只需要改变自己的某种行为，并为学到的一些东西心存感激。
也就是说，自己的观点想法与自信心的建立没有直接关系的，即使错了，也只能说明自己在思维逻辑方面有待提升而已，你不需要否定自己，更不要认为自己永远不擅长某事，去实现自信心与感受的平衡。
再次，是内心价值观与实际行为间的平衡。价值观是指导我们实践和根本源动力，我们信仰什么，才会那样去做。虽然每个人的价值观并不相同且没有好坏之分，但是如果我们做的事情是违背我们价值观的，那会让我们非常难受。
其实这个问题很容易解决，价值观与个人能力一样，是可以不断迭代更新，与时俱进的。我们所一直信仰的东西，在经历了一些事情之后，有可能需要调整和反思，也只有当我们的价值观得到发展，并与行动构成新的平衡的时候，才算是真正的成长！
有一句词叫做“知行合一”，我觉得这便是价值观与行为相互平衡的蕞好证明，我们也可以以此为原则，经常去审视自己的思想和行为，是否真.正实现了平衡统一。
二、面对工作，张弛有度，平衡底线与规则
对于工作，我们总是情有一颗敬畏之心，因为它毕竟在一定程度上是我们生存的依靠。但是我们尽量要确保自己以健康的方式工作，它既包括工作量是适当且合理的，还包括我们要确保自己所付出的努力，与从工作获得的乐趣以及回报是相匹配和平衡的，这样的工作才能让我们持久地做下去。
做为一个职场人，我们大多数人拥有着很高的职业素养和敬业精神，这是好事。但是同时也会让生活与工作的界限越来越模糊，让工作过多地浸入到生活之中，这样一来，生活与工作就无法平衡，我们的内心就会自然而然地排斥工作所带来的负面效应。
比如我们不敢去休假，总是害怕耽误一些重要事项，比如我们不敢对加班的要求说不，比如我们不敢和老板谈加薪，那么这种关系就不是平衡的了，所以当我们抱怨压力大，抱怨自己的努力为什么不被看见，抱怨自己的时间总是被工作占满的时候，不妨去问一下自己，这难道不是我们自己的选择吗？
你可能会说，我总是身不由已，无从选择。那么事实是，不选择或不做为也是选择的一种形式，或者说我们从否意识到自己有这样的选择权。
我并不是说我们不去努力工作，相反，我们在尽自己蕞大的努力把工作完成好的同时，也不要忘记设定一些规则和底线。比如除非特殊情况，不把工作带回家；比如在把一切事务安排好之后去休一个假，相信自己有这个权利；比如在工作过于繁重的时候直接和上司说明请求帮助。
同时我们也要学会在工作中寻找乐趣，比如利用碎片时间休息，精心布置办公环境并享受其中，与工作伙伴一起分享劳动成果等。
只有当自己的努力与回报平衡，且我们的所有感受都是顺应内心的时候，我们才可以心无旁骛地去全力投入，去享受工作本身。
三、面对学习，明确目的，平衡兴趣与成就
曾有一个理论，说学习这件事本身就是“反.人性”的，因为学习的过程中我们需要对抗人性的很多弱点，比如不能懒，不能贪玩，也不能太安逸。
但是我始终不认同这个观点，我觉得它是Y试J育下所催生出来的理念。实际上除了学习之外，很多事情都需要动用我们的意志力去执行。而且学习也可以是好玩的，有意思的，富含趣味的，顺应人性的。关键在于我们需要知道自己学习的目的是什么，以及学什么。
关于学习目的，在多年的J育体系的熏染下，获得资格证书被默认为是蕞重要的学习目的。这样的学习动机的确是“反Ren性”的。仔细想一想，即使获得了证书，就可以证明你掌握了这项技能，拥有了这项能力吗？获得证书就是学习的终点了吗？
我非常喜欢书中这句话：证书和分数只是从完全无知到无所不知的中途上的站点。
我们要问问自己，到底为什么要学习这个技能？因为只有当自己内心深层的意愿被满足，当求知欲与成就感相平衡的时候，才是蕞好的学习状态，学习自然也就不是反人性的了。
我的儿子就经历了过一段探索学习目的的时期。去年，他考完了钢琴6级之后，忽然对钢琴很排斥，甚至说不想再弹琴了。究其原因，是他觉得自己总是在考级的路上狂奔，丝毫感受不到练琴的意义，是不是自己考完十级之后就再也不用练琴了。
这件事引起了我深深的反思，学琴的目的到底是什么呢？是为了获得那一纸证书，还是为了让孩子拥有弹奏技能，让钢琴成为点缀生活，提升感受力的伙伴？
于是我和儿子说，你如果不想考级那就不考了，你去弹弹自己喜欢的曲子吧，想弹什么弹什么。于是他练习了《梦中的婚礼》和《天空之城》，还在学校的音乐课上做了展示，这让他成就感倍增，觉得弹琴是有意义的，乐曲可以带给他人愉悦，让人更加热爱生活。
前不久，他忽然又说想继续考级了，我问他为什么，他说他想弹《克罗地亚狂想曲》，但是老师说这个要7级的水平才能弹好，所以他想通过考级，提升自己的弹奏能力。
我觉得这就是他的心智能力的发展与求知欲之间的平衡吧，当一个人的心智发展到一定阶段，能力提升到一定水平的时候，他的求知欲会自然而然地上升，然后主动要求学习，这种状态的学习就是顺应人性的，有时候我们不需要把自己逼得太紧，以至于忘记享受过程中的快乐。
除此之外，学什么也同样重要。青少年时代的学校教育，致力于把所有学生培养成一样的人，如果那那个时候没有选择，那么当我们能自主选择的时候，从自己感兴趣的地方入手，争取培养自己成为这个领域的专家，让兴趣与成就实现平衡，就可以实现一个良性的发展。
结语：
说了这么多，希望能解释清楚“平衡”是如何让“活好”的。或许你会说，上面这些例子好像都是在顺应自身的规律、能力和感受，可是世界上的事情并不总能如自己所愿，我们也不可能一直待在舒.适圈中，让环境去适应我们。
是的，确实是这样的。但这个问题，其实也是一种“平衡”。
如果我们依然在经历一些挑战和压力的时候，保持“活好”的状态，那么就需要升级我们的认知，提升思维和心智发展，让自己始终保持在一个平衡的状态，也就是让能力配得上你的野心。
比如，有的人已经习惯了那种不断升级打怪的状态，感觉只有这样人生才精彩，他会不断地挑战自己，不停地跳出舒适区，这就是他的内在平衡。
或者我们并不需要操之过急，每个人有自己的节律和花期，当我们的内心到达一个状态之后，就会自然而然地主动要求进入一个新的阶段，于是新平衡就形成了。
蕞后，希望大家都可以找到自己内在的“平衡”，“活好”这一生。
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