周六一早大宝去阳台收衣服，回来就喊，下雪了！！！真的下雪了，开窗看校园里，2017年没有见到雪花，2018年见到了，很高兴，兴奋。
早上称重，大家都达标了，就我没达标！腰围瘦了三公分。虽然没有表现出来，但心里还是很担心，倒不是担心加练，而是担心自己的不达标，会对以后的训练没开个好头。
是因为这周没有控制油盐摄入，真的太重要的，因为钠会锁住体内的水分，运动再多也不出汗，就算出汗也是咸的，教练在我出很多汗的时候用手点了我额头一下，尝了我的汗，咸的，很说明问题，就是因为我没有控制好油盐的摄入！和之前的生活习惯有很大的关系，因为大家吃着食堂的饭菜都觉得很咸，而我就觉得很清淡，生活习惯的原因！！！太重要了，一点一滴的不注意都是有严重后果的。
称完体重东哥和大宝安慰我，没关系，你练完了肯定能达标了，大宝还去给我买了两瓶水，东哥说要陪我一起练，只有某个奇葩队友，在一旁嘲笑我（后来东哥告诉我的，我根本没有注意到她的反应），我没有多废话，教练说那就开跑吧，拉伸完了以后就开始跑步机加练一小时了。
教练说，你自己了解自己的心率，你知道什么样的速度你能出汗，开始吧。
我不敢偷懒，穿着羽绒服开始跑，7km/h，一直减到6.5，6.2，跑了一个小时，脑子空白，没有想任何事。
没什么借口，自己的责任自己负责！！！跑完羽绒服都湿透了，教练说开暖风把汗吹干了再回宿舍。晾完了汗，称重，凑合着能达标，教练说，下周自己心里有点数，多加把劲儿，多练练，该注意的注意，多减减！
说多了都是血和泪的教训，周五一天就吃了个早饭，午饭晚饭都没有吃饭，只吃的橙子苹果，周六一直到训练完了都没吃饭，回家吧，家属带着去吃虾吃虾涮，洗着吃，油盐洗干净，心里要有数。
一点多吃的午饭，三点半又饿了，又吃的新辣道鱼外送，记住记住不吃油，不吃辣，洗着吃！！！！！吃饭的时候家属给放樊登读书会，如何建立独立完整的自尊体系，还有纪录片《人生七年》，受益匪浅。
晚上家属送我回学校，和教练聊了聊互联网行业的运营和个人IP打造，大家一起头脑风暴，开拓思路，家属给我布置的任务是回去给教练写个方案，怎么开始，怎么运行，帮助教练把个人IP打造起来。
D17天，和伟大的产品经理们聚会，欢迎武汉的小朱朱来北京暂住，交流一下大家最近的工作情况，行业情况，吹吹牛，插科打诨一顿饭，自助火锅，当然了，挑自己能吃的吃，清淡、不吃火锅料、吃肉和菜，很满足哈哈哈
周末两天都在吃吃吃和路上度过了，很累，但是很充实，别人都是去郊区度假，我是进城过周末，每周这么来回来去的跑，跑跑也能瘦！
周一继续加油！！！
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