减脂第196天早餐与减脂知识

#天天晒早餐# DAY196 | 元气早餐

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美好的一天从一颗无油溏心蛋开始，三分钟快手早餐上来了，全麦吐司➕无油煎溏心蛋+苹果+温水

私信又开始“轰炸”了，拿出图3分享，连续喝一个月牛奶，每天喝六七瓶，不胖20斤才怪！你们都这么“狠”的嘛？别“破罐破摔”啊！减肥先健脑🧠

减肥拼的是心态，是智商，真正的减肥成功应该是减掉自己身上脂肪的同时，也养成了一个健康的饮食习惯，并且可以长期保持，这样才能永久保持美丽的形体～

如果因为减肥气色变差，皮肤变得暗淡无光，头发也大把的掉，体质变差，那就不能称作健康的减肥，而只是把体重秤上的数字当作了减肥标准。

在小可爱们变好的过程中，我愿意做一个聆听者，如果能帮上忙最好不过，有时间也会挨个回复，真的听了太多抱怨、负能量，希望你们能先把心态调整过来，再谈减肥减脂～

希望大家都能做一个元气满满的春姑娘！冲鸭！ps.送上一张昨天的健身照