心理学上有一句话是这样说的：
“重复可以加深情感。”
如果一个人某一次在某一种情境中完全被一种情感攫住，那么在下一次出现这种情境时，他就会很容易陷入同样的情绪中，周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。如果某种你不希望存在的情绪牢牢地占据了你，你最好尽早尝试克服这种情绪，至少也要控制它。
想摆脱情绪的控制，最好的时机就是它刚刚出现的时候。
假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。某种情绪或行为成了习惯，也就是说只要它得到了鼓励，就会在很短的时间内在你的意识中扎根。烦恼就是一种很容易养成的习惯。人们刚开始时是为一些大的事情而烦恼，后来就开始为比较小的事情感到烦恼和焦虑，到最后连鸡毛蒜皮的事情都会困扰他们
“吹毛求疵”是另一个极其常见的，通过重复很快会发展壮大起来的情绪之一。刚开始你觉得这个不对，然后那个也不对，最后什么你都看着不顺眼。这个人就会变成一个“唠叨专业，他/她成为了朋友和亲人的负担，所有人都像躲瘟疫一样躲着他/她，不愿意和他/她交往。往往女人比男人更唠叨。
嫉妒、无情、聊八卦，都是这一类的坏习惯。
假如你想抛开这些坏习惯，在你前面有两条路：第一：不论什么时候，一旦你发现你的思维或情感被某种消极情绪控制，立刻掌握住这一点，坚决地、真诚地对它说：“走开！”詹姆士教授说：“拒绝表达一种热情，这种热情就会死掉。当你想要发怒的时候，先从一数到十，也许这看起来有一点不合情理，但这样会使你避免犯下后悔莫及的错误。但从另一方面来说，整整一天以一种忧郁的姿势坐着，叹气，对所有问题都以一种低沉忧郁的声调作答，这也是一种愚蠢的行为，因为这样你的忧郁会永久延续下去。”
自信大胆点，你会慢慢远离这些负面情绪的毒害的。
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