楠天下的太阳花\原创
一
我们人类过去，最最最忽略的大事儿是习惯。
万事开头难，这话最适合形容习惯。习惯开始艰难，后面，越来越容易。
回到今天的主题，我们通过一个案例，来解读习惯的魅力，是良好的习惯，让我们越活越轻松。
案例：
陪伴孩子学习英语180天。「楠天习惯践行第132个重点项目」
上一个项目，是陪孩子学习英语流利说，朗读100天。第131个习惯项目，催生一个家庭教育新方法。
这个项目，是和孩子共同学习极点单词180天，整整6个月，半年时间，持续打卡。
出彩点是极点官方设计了一个笃局：付费98元，如果完成以下三个要求，则到期后官方加倍返还学费，奖励200元红包。
习惯践行180天的基本要求：
1，每天学习初中大纲单词10分钟。
2，持续180天学习。
3，学完后在朋友圈打卡。
最终结果：
1，持续180天学习，每天10分钟，并且每天分享在朋友圈。
2，得到官方红包奖励200元。
3，被授予「恒心勋章」一枚。
写到这儿，我必须给我父子俩打call。
昨天，我们双双拿到红包与勋章奖励。对于这个结果，我是非常兴奋的。当昨天早上，7:19时刻，官方200元大红包发过来，我达到了兴奋的巅峰。
这是一次良好习惯的超级胜利表演。
二
辣么，在这半年时光里面，有哪些精彩的部分不得不分享呢？
这个实践项目体现了实行优秀习惯的三条策略。
1，陪伴式习惯。
像前一个习惯项目一样，这个习惯也是我全程陪伴孩子一起，最开始一起付费，后来一起领取红包。
过程中，90%的时间一起学习。每一个结果都是美好的，每一个过程都是精彩的。
孩子没有任何抵触与情绪，自始自终一直默默前行。有时候，我们还会PK记忆新单词的数量与巩固旧单词的数量。
这也是极点单词设计比较好的地方，你可以自行设置「学新」与「温旧」的比例，1:1，还是2:1，或1:2等等。每六或八个单词为一组，一半新单词，一半旧单词。
2，傍习惯策略。
这个习惯安置在什么时间呢？每天早上起床后的10分钟。
我把这种安排称为「傍习惯」策略，就是把新习惯安放在成熟老习惯的身边。这样，更有利于新习惯的形成与稳定。
为什么计划在这个时间喃？
人起床后的时间，是黄金时间，休息一整晚后，清晨的大脑是一片空白，容易接受新事物。但这个时间也最容易形成垃圾时间。为什么？一不留神，美妙时光就溜走了。
你看，这个课程学完了，我让孩子放松了两天。结果呢？孩子这两天就睡懒觉，拖延到吃早餐。这真是赤裸逼真的对比啊。
但是，在这180天时间里面，每天一起床，万事不想，百事不干，拿起手机就干。这样，最容易保证习惯的建立。事实也是如此。
还记得上一个习惯项目吗？我和孩子一样遵守了「傍习惯」的技巧。我们把每天朗读英语5分钟时间安排到放学后，晚餐前。
放学后，孩子比较放松，从学校回到家里正是生活场景转换的时候。晚餐也不会忘记，谁不吃饭呢？
所以，这两个习惯都自然而然地形成了，并且越来越轻松。这就是傍习惯的妙用。
3，绝无例外法则。
这是很多人不以为然，也最没有意识的习惯策略。
首先，极点官方需要保证180天的持续学习与打卡分享。要和它PK胜出，必须一天不间断。
我们变相利用了官方的奖惩机制。这是一种习惯外围的双重推动力，一是红包奖励，二是PK胜出。谁不想挑战胜利呢？谁不想得到红包奖励呢？
接下来，这自然要求我们遵循「绝不例外」的习惯策略。
事实上，即使极点官方不要求我们做到「绝无例外」，我们也应该做到这一点。
为什么喃？
任何习惯的初期，都必须遵循「绝无例外」这个法则，它是习惯策略中最优质最保险最必须遵守的方法论。
为什么这样说？
这其中蕴含着人类潜意识中最深刻的动机与力量。
熟读心理学的人知道，「破窗效应」让人们津津乐道。这也是传说中的「破罐子破摔」效力在发挥作用。
如果在习惯初期，你的习惯行为没有坚持，中断了一次，那么，后续再中断的概率就会大增。这就是人类对自己纵容的本质所在。
相反，你一天不落下，也更容易持续不间断，没有破坏与断弦的心理理由嘛。
为什么很多人习惯都失败了，根本原理就在于此。
这也正是我们180天持续半年的单词学习成功基本，我和孩子不给习惯失败的任何机会啊！这就狠了。不给坏人机会，世界全是好人。
凡正，就是这条核心策略的指引下，我们父子俩双双成功。
是习惯，是正确的习惯策略，让我们轻而易举的完成6个月半年的英语单词打卡笃局。
也正是坚持了这三条习惯策略，越到后面，我们的习惯行为越轻松。
生活中的所有事情都一个道理，对于任何优秀的习惯，利用这些策略，都会让我们越过越轻松。
哦，对了，最后，把胜利的成果拿出来炫耀一下。
PS：这么优秀的父子俩，难道不点个喜欢，留个言？感谢靓女与帅哥们的喜欢与赞美。
楠天，简书习惯研究第一人，创立「楠天习惯践修坊」。
目前习惯科学连载中。
养成好习惯，请关注并阅读连载：轻而易举的习惯大成之道轻而易举的习惯大成之道「点击关注」。
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