番茄工作法读书笔记(一)

文章整体架构，这本书讲什么？

番茄工作法读书笔记(一)

在没看这本书之前，我以为番茄工作法就只是简单的在开始做事情之前设置25分钟闹钟，在进行中更专注，以及完成了多少个番茄钟，有多少工作量等等。

在看到这本书后，对我的改观很大，首先什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，是指25分钟闹钟，然后从第一件事开始做。此外，还要有每日承诺，预估时间，控制中断，以及每日回顾等等。而使用番茄工作法重点不在于每天完成了多少个番茄钟，完成多少工作，而在于能否集中注意力。

书中反复提到“计划，记录，跟踪，回顾，可视化”等词，避免犯同样的错误，番茄工作法里，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键，从而提升时间管理和自我管理能力。

这本书共分为七部分(框架见上面思维导图)首先在序言和第一章讲解了什么是正确的番茄工作法，包含每天早晨做计划。

在后面的章节里提到如何列活动清单，以及每天做计划的时候，从活动清单里分派活动到今日待办活动中，在每个活动之前，重新评估活动的优先级，(时间管理里面，讲列出每天三件最重要的事，这三件事可以排在每日待办的最前面，其他依次按优先顺序排列)确保一直在做最重要的事情，而不是别的事情，避免小事忙活一天，大事一样没办。

在第三章的方法里，讲到使用番茄工作法一天当中的5个阶段，以及使用的工具，如何列清单，遇到中断的时候应该怎么做。

对我印象比较深的是“内部中断”，对照自己是一个特别容易内部中断的人，比如在淘宝买一个东西，已付款后应该结束，往往又会被弹出的其他卖家的链接吸引，结果浪费了很多时间；电脑制作思维导图，发现界面很乱，忍不住想先整理一下，又偏离主题；微信查找一个学习资料，又被朋友圈的评论红点点吸引，想要去点击看下。今天又遇到了这种情况，还好在书中找到了自己的答案:我现在在番茄钟内，应该专注当下，事后再去查看。

文章后面还讲了番茄工作法的核心“承诺”既今日待办表格，预估和测量在番茄工作法中必不可少，也要求花时间做回顾，这样才能不断改进，更好的做计划。

当事前预估与实际所花工作不一致的时候，就要反思原因，以及通过训练和监控优化之前的预估或者清单的计划。

番茄工作法，更好注意力管理方法！一双脚不能同时跳两场舞，一次只做一件事！