楠天下的太阳花/文
一
以前说到习惯奖励的那时候也说到了金钱，利用金钱的力量奖励良好的习惯养成。我今天特别把金钱另外的一种力量单独挑选出来，它就是金钱的惩罚力量。
最近和一个朋友聊天。他说，有一个朋友，通过按照教练的方式花了15000元，减肥了30斤。
我这位朋友个头170CM，净重达到90+KG。女朋友总在提醒他减肥。一直苦恼中。
我当时告诉他，如果他给我3万块钱，每一个月达到减肥10斤，我就返还他1万，三个月返完。如果减肥不达标的话，这3万他就收不回去了。
我说，保证他一定会想尽一切方法去减肥。甚至都不须要我去帮他设计减肥方案。
这就是金钱对减肥习惯的巨大影响力。
他朋友花费1.5万减肥，不等于养成了减肥的习惯，而是投资1.5万元的作用。这也是很多人表面上减肥了，但回头又反弹的原因之一。
不养成良好习惯的减肥都是空了吹。
二
有一句话，特别有意义。
怎么讲的呢？男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低；女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够。
男人背叛筹码太低，就会频频出轨。那个什么波，太出名了，据爆料和很多女人有染。
但是，陈昱霖的天价分手费事件后，他绝对会收手一段时间。
反过来也一样，陈受到的诱惑足够大，被波玩七年也愿意。
就像哪个什么东在美国出现性侵事件后，现在一定苦不堪言，后悔死了。
举这两个例子无非是想说明，在习惯养成的路上，有一招特别简单粗暴而又有效的方法——金钱惩罚。
三
所以说，有些人千万不要跟我说这一句话，哎呀，这个习惯我养成不了。
为什么不要这样说？
那是因为你对自己不够狠，同时方法不对。归根结底，是态度问题。
上次，闺蜜说，三年前办的三年期健身会员卡就去了三两次，再也没去了。现在，到期才想起来。
健身的习惯为什么没有养成？
为什么很多人都会产生这种情况呢？
背后有哪些原因造成这种结果？
付出的健身会员卡费有一种投资激励效果，花钱了，不去练习不划算，不养成健身习惯是浪费。
但是，它的激励效果并不好，为什么？这种健身会员卡投资是已经付出了的沉没成本，你去还是不去，都没了。
相反，如果我们来个约定，你把100万现金放在我这儿。健身习惯如果没有成功，你这100万就取不回去了。如果养成健身的自律习惯，你就收回100万。
我保证，你一定会想办设法努力去健身，你自然而然的每天都要跑到健身房去。
你会想，NND，我把身体搞好，还会得到或收回100万，多好啊。
你还会提前养成健身习惯，因为你想提前收回这笔钱啊。
四
我们有时候必须利用金钱惩罚的力量。
武汉交警对乱停车的行为时刻处罚，毫不手软。我一闺蜜，任性随意，刚刚买车那会儿，哪儿方便哪儿停车。一年下来，会有20多个罚单。
这是停车习惯不好。
后来，再停车就会专门挑不会帖罚单的位置了。
金钱惩罚的力量有个效力阈值，一个最少金钱的量才能达到习惯养成的效果，低于这个点还是没有效果的。
如果偶尔一次交警帖罚单，可能对规范停车没有制约力。只要一不在规定地点停车，就有罚单，效果才会更好。
同样，对于健身或减肥习惯，金钱惩罚数量太少，比如三五块钱，效果就微乎其微了。针对不同的人，有人可能100元，效果开始显现，有人需要1000元，有人要上万才有效果。
我们看很有些社群，它必然会失败的原因是什么？
其中一个重要原因就是在金钱惩罚的维度方面没做的足够好。这就是很多免费或号称公益社群会失败的原因。
五
讲到这里，我们还要对一个观念进行比较分析。
用金钱奖励的力量和用金钱惩罚的力量，哪一种力量更大嘞？
在爱情当中，我们很多时候会发现，恨比爱的力量更强烈，更持久。从心理学上讲，痛苦比欢喜的效力也更深厚。
这是为什么呢？
如果这个月你养成早起的习惯，就奖励你一定数量的金钱。你想这个钱不是你的，你得不到也无所谓，或者不屑于得到，所以说，金钱奖励的效率并不是很明显。
相反，我们说，如果你达不到这个要求或标准，就罚款多少。罚款是从你口袋里面把钱掏走，你就会有心痛的感觉。
这个效果显然比奖励的效果好的多。
意识到金钱的反面力量后，在我们以后习惯形成过程中，在需要某种外部刺激的情况下，一定要充分利用金钱惩罚的力量。
楠天，简书习惯研究第一人，创立「楠天习惯研究院」。
目前习惯科学连载中。
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轻而易举的习惯大成之道。
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