对于我来说，今天是个特殊的日子，因为我开始微习惯三十天啦。可以认真思考，给自己奖励一个什么礼物呢？整整三十天，从来没有突然对自己这么自信，这么确信过。
微习惯，顾名思义，是极小的习惯，小到你不用费任何努力就可以轻而易举地完成的习惯，它很小，很细，但作用确并不小，不要以为很小就没有作用。
我的微习惯分别是，一、学习流利说三十分钟，这是最难的一件了，因为之前已经间断地学了六个月，所以坚持下来并不难；二、打开瑜伽垫，站上去一分钟；三、打开记账软件。这些习惯很微小，但是也很容易坚持，每天都可以毫无困难地完成。拿第二个习惯来说，打开瑜伽垫，只是站上去，这是一件多么容易的事呀，即使你再多困难，再多理由，再多借口，你都没有办法不做到。很多人不能坚持锻炼，是因为今天太累了，不想动，只想葛优躺；今天太忙了，实在没时间；今天身体不舒服，不适合锻炼；今天需要应酬，没时间锻炼等各种理由，理由一多，隔三差五，锻炼的积极性就被消耗殆尽啦。但是我的微习惯不存在这些问题，所有借口在它面前，都不成立。因为我只需要一分钟就可以完成，再累，再忙都可以完成的。但是，又有人说，坚持瑜伽最难的是走上垫子的那一刻，只要你克服了这一关，你大多时候都会锻炼一会。既然已经脱了鞋，走上了垫子，那就做一套动作吧，做完一套，感觉还可以，那就再来点别的吧，一而再，再而三，不知不觉，半个小时过去了，如果时间充裕，甚至可能练上两个小时，浑身舒畅，舒服极了。那种无比惬意，满足的感觉，会一次又一次激励着你，鼓舞着你。所以，大多数时候，你绝不只是站上去而已，日积月累，你会被自己震惊到。每天都给自己打卡，告诉自己，又成功了一天，真棒。今天突然回头看，我竟然一天不落的坚持了三十天，很有成就感，而且身体也是有感觉的，最近的进步，让自己很是欣慰。虽然我自己是瑜伽老师，但是也从来没有三十天一天不落的练习过，这种坚持与进步都感觉真的很让人骄傲，如果可以，请你也试一试。
坚持学习流利说英语三十分钟的习惯，严格来说，并不算微习惯，但由于之前半年时间，已经学了130多天，所以坚持下来并不算太难。只是以前每周学习五天，总是会给自己找各种理由休息两天，但随之而来的下一周重新开始学习的时候，心里阻力变的很大，到了周五或周六的时候，就无比艰难的学不下去。每周都是一样循环，但是，自从坚持天天学之后，现在每天学的阻力就小很多，至今为止，都成功啦。所以总结经验，想要坚持做一件事，每天坚持，比间隔坚持更容易。
微习惯培养的几点注意，一是习惯要很微小，任何情况都能完成的那种；二是给自己打卡，用不断增长的数字激励自己；三是只要完成了微习惯就算完成，不要心理给自己设定更高的额外的期待；四是要适当的给自己奖励；五是一次不要养成过多微习惯，最好不超过四个；六是不断探索属于自己的模式。
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