爱运动 | 坚持就好

作者: 凝霜记忆 | 来源:发表于2022-07-30 14:26 被阅读0次

今日晨跑
跑量:5.03KM
用时:31分54
消耗:279千卡
配速:6分20
跑后拉伸一组。


今日份快乐

今天六点半下楼开始跑步。还是环绕明堂公园外围跑道跑步。从楼下出发跑去,绕着明堂跑四圈,再跑回来,正好五公里,做一组拉伸,然后买个早饭,之后该干嘛干嘛。

今日五公里用时又PB了,平均配速6分20,比昨日快了2秒,总体上感觉不错。第一公里用时近7分,后四公里配速六分多点,也许正因为刚开始第一公里跑的比较慢,把身体机能唤醒,相当做了热身,所以后面几公里配速快了些,整体用时也快了一分多。我觉得这才是我要的。

前几天晨跑均是第一公里跑进六分半内,后面几公里除了维持,快不了多少了,所以总体用时就多了点。毕竟我是不做热身,下楼直接开始跑,如果前面快了,后面就没力气跑了,只能越跑越慢。对我自身而言,我更适合今日这种,刚开始慢点,后面可以更快点。

七月断断续续跑了半个月。主要琐碎之事常绕心头,无心认真跑步,还好,七月马上就要过去了,我知道过了七月还有八九十月,琐事只会更多不会更少,但是那又何妨?!调整好作息,安排好工作,继续晨跑跑起。

我深知,越累越要跑步,唯有跑步能够激活我浑身细胞,赐予我更大能量,促进血液循环,给予我满满动力。所以我要坚持跑步,感受大汗淋漓的快感,体会释放之后的舒爽之感。

未来的事,世事难料,不去挂碍,不去念想,不去奢望,活在当下,过好当下,走好每一步,足以。晨跑继续,学习继续,工作继续,阅读继续,听力继续,育儿继续,生活继续……美好的事情通通继续。

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