昨天少写了了一天，我错了。
今天早上称体重80.7kg，终于开始往下降了，比最初的81.5kg降了0.8kg，真开心啊，喜普大奔，奔走相告啊。同学们，同学们，坚持就是胜利。记得我老师说过，成功是什么，成功就是简单的事情认真做，认真的事情重复做。说的有点远了自己有点飘了。哈哈。
喝10杯水完成。
节食完成。早上吃麦片，喝了六杯蜂蜜水。这里我要安利一个刚学到的减肥方法。是我关注的人写的，就是在吃完饭之后贴着墙站立半小时。好处很多，她写了很多条，什么防止驼背，助消化，缓解颈椎疲劳等等。我试了一下对我真的管用，我只占了10分钟左右，听了两首歌。大家可以试一下。中午正常吃饭，自己做的凉面，调料只放了酱油，醋和白糖，感觉还行。吃了两个水煮蛋补充蛋白质，又吃了两个西红柿，反正属于蔬菜，应该能补充点啥。晚上没吃，喝了两杯水。
运动完成。深蹲4组，每组25个。仰卧两头起4组，每组30个。跪姿俯卧撑4组，每组20个。波比跳4组，每组25个。感觉我又应该往上加每组做的数量了，身体已经有点适应了，没之前累，出的汗也没之前多了。做运动的时间在下午五点到六点，不知道谁说的，这个时间段左右运动效果好。
昨天就已经开始去小区篮球场打篮球了，基本上全是退休的老头，大家都不太会，自己玩自己的。前几天真是杞人忧天，庸人自扰，没有人会注意到你，自然也没人笑话你。时间是在早上7点半左右，8点半回家。感觉没怎么打，但是回去的时候出了很多汗。体重下降会不会跟打篮球有关啊。
计划项目都完成，体重也下降了。趁着这个势头晚上睡觉前又去跑了3公里，慢跑的。希望明天早上体重继续下降。加油！
网友评论