山城分舵第15期RIA训练营-王宇【第二周作业03】201912

山城分舵第15期RIA训练营-王宇【第二周作业03】20191218

【主题】用“选择做”代替“不得不”

【片段来源】《非暴力沟通》

【R：阅读原文】

山城分舵第15期RIA训练营-王宇【第二周作业03】20191218

请根据以上材料，完成如下任务：

1.【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；

2.【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题，具体的步骤是怎样的？

3.【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。

4.【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。

5.【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。【Step2：自测修改】请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。

1、I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。

2、I是否包含了明确方法的具体步骤。

3、I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。

4、A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。

5、A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。

【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的I、A1、A2即可。】

WHAT：这个片断讲述了用“选择做”代替“不得不”——帮助大家认识到我们所做的事情并非“不得不”，在底层需求里其实都是自己的选择。

WHY：在日常生活中，我们常常因为一些“不得不”去做的事感到苦恼，以为这些事都是没得选择才去干的，边做边抱怨，日复一日，年复一年，生活过得索然无味。当我们追问自己，为什么要去做“不得不”做的这些事后，在我们的底层需求里其实都是自己的选择。

HOW：用“选择做”代替“不得不”

第一步 列清单——列出日常生活中，觉得没意思但又不得不做的事

第二步 承认行为是自己的选择——向自己坦白做这些事情，都是自己的选择

第三步 为什么做——选择做这些是因为我想要什么

Where：适用于与自我的沟通，也适用于与安抚家人、平级或下级同事，朋友的情绪。不太适用与上下级之间的沟通。

A1：信任

朋友小陈和小吴合伙开了一家涂料厂，小陈是大股东管理人事、财务和销售，小吴是技术入股，管理生产。

一年后，两人在人员安排上有了矛盾。为了技术更达标，小吴想挑选技术人才任生产小组组长，而小陈极力反对，不同意撤换自己的亲戚，认为安排的人员不是自己信任的人，担心有猫腻，多次沟通不畅，考虑到技术在小吴手里掌握着，所以小陈“不得不”被迫听小吴的。

小陈心里的疙瘩越来越大，一是技术上他是弱项，还不得不听小吴的；二是短短的时间小吴就开始插手人事，不尊重自己，以后自己还有话语权吗？与其这样，还不如关掉厂子算了。

【反思】小陈的涂料厂在成长期，技术把关提供优质的涂料是最重要的，没有好的产品如何去竞争市场，既然把技术交给小吴把关，就应该选择信任小吴，也选择信任技术人员任小组长。

第一步 列清单——“不得不”接受小吴安排的组长人选

第二步 承认行为是自己的选择——向自己坦白做这些事情，都是自己的选择

第三步 为什么做——有优质的产品才能去竞争市场。

A2：陪伴

同事小华的孩子刚上初一，每天陪孩子写作业至十一二点，周末又是陪着上补习班，忙得晕头转向，常常焦眉愁脸地说：“没办法啊，不得不去陪小孩，我不陪的话，他做作业就不认真，周末不去上补习课的话，孩子就跟不上学校的进度。”

如果小华将“不得不”替换为“选择做”会是怎样的效果呢？

HOW：第一步 列清单——陪孩子做作业和上补习班是“不得不”做的事

第二步 承认行为是自己的选择——向自己坦白做这些事情，都是自己的选择

第三步 为什么做——选择陪伴是因为我想要孩子的功课好，考上好高中、大学、找到好工作。当然我也可以不陪伴，任其发展，结果可能是考不好，也就，读不到好学校，找不到好工作，没收入或收入低。将来我就会去补贴孩子，导致自己生活水平降低。我不愿意看到这样的结果，所以我选择现在辛苦陪伴，是为了孩子有出息，不降低自己的生活水平。

总结：通过以上的替换，相信小华陪孩子时感受就会不一样了，为了将来不降低自己的生活水平，是自己选择的陪伴，我决定明天去和小华沟通，安抚她痛苦的情绪。