踏入健身房的第一天，
外在的自己改变正式开始。
熟悉器械是明天，所以今天先适应了跑步机。
逐渐提升速度，一直到6km/h。这个速度快走刚刚好，心率保持在八十，不喘气但是出汗--如此不必担心练到兴奋会失眠。
在跑步机上走了一小时前后都湿透。虽然运动力度不大，但产生的效果也是不容忽视的。只觉得心中轻松愉快，任何不快都在过程中被抛之脑后，结束后剩下的只是充满希望的自己。这也许就是产生的多巴胺的功劳吧。
起初办健身卡其实心里还是忐忑怀疑的，不知道值不值得，不知道会不会浪费。可是，转念一想，其实健身卡是不变的，它本身是不存在价值。值不值浪不浪费全看你怎么做，你坚持下来了赋予了它价值，那就值！
其实很多时候我们做事情也是一样，事情最后结果怎么样，还看你想要它变成什么样。当你积极解决问题而不是哀怨退缩，结果总不会最坏！
白天看到关于马伊琍的采访也给我触动很大。她成熟的很早，甚至比一般同龄人看事情想问题都要明朗而坚定。事情来了她不会哭哭啼啼而是把什么悲伤什么委屈抛在一边，先行动起来解决当下的麻烦。这也是为什么文章出轨她能解决得看起来风平浪静成熟得体。
她演的角色也大多数都是，有自强自立一面的女性，很像她自己。就如现在热播电视剧中的罗子君，勇敢，坚强，克制，果决。这样子活得明白的女人，是不简单的，是自我但不自私的，是大气的。
今天潜移默化地，又受到了这些开解。我想，自己又有了更进一步的机会。
是啊，到了一定年龄，我们可以试着做做减法了。喜欢就去做，不喜欢就放开，没有什么好拖拉的。事情来了也不怕，因为那份心中的定，永远是能柔软而勇敢面对一切的法宝。
今天和鲁赛风同学聊起，他说感觉我比以前平和了。是啊，这是一路来一个很明显的变化。当自己变得平和，内心变得柔软但坚定，对待外在的人和事物也就柔和下来。而这样的柔和不仅与人好，更重要的是放过了自己。
我有感而发跟他说了句话：其实人在世上就是来历劫的。一劫平一劫又起，甚至一劫未平，多劫齐来。可是当我们的内心柔软平和 强大起来的时候，那些都是不可怕的。
期待吧，一点点蜕变的你。
未来的我会感谢今天不太好但努力变好的我
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