你可能会发现有的人跟你吃的一样多，甚至比你多，但是长胖的总是你，这是为什么呢？
研究发现，肠道菌群会影响我们的体脂分布，可以说是肥胖、体型不匀的罪魁祸首，所以你长胖可能是因为你的肠道菌群想让你长胖。
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当人体长期习惯你的某一体重之后，就会认为这个体重是你的「最佳体重」。
你的减肥成果反而会被你的身体判定为「体重减少的错误」，从而「好心办坏事」，它总想着让你的体重恢复到先前较大的数值。
身体对「新体重」的适应期大约是3个月到半年，也就是说瘦到你理想体型后，要继续保持至少3个月。
所以减肥后要想不反弹，最简单、直接的办法，就是保持瘦的体型足够长的时间，要让身体记住这个瘦的体型。
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调节肠道菌群
如何让身体记住瘦的体型呢？你体内的肠道菌群，就起到了重要作用！
肠道菌群就是「居住」在我们人体肠道里边，包含细菌在内的一类微生物的群落，称为「被遗忘的器官」。
肠道菌群是定植在人体肠道的微生物，细菌的数量是人体细胞总数的10倍。
因此有人风趣地说，从数量上来看，我们人类并不应该被称为人类，而应该被称为「细菌的载体」。
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如此庞大的细菌群体，驻扎在我们的人体肠道内，构成了一个极为复杂的生态系统。
其中对人体健康有利的，叫作「益生菌」或「共生菌」；少数危害人体健康的菌群叫「条件致病菌」和「病原菌」。
最近一些年的研究发现，肠道菌群竟会「控制」我们的大脑。
有的时候当你满足大脑的高热量欲望后，也培养了喜好糖的「坏菌群」，这样就形成了「控制不住自己」的恶性循环。
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而均衡的肠道菌群中，「益生菌」会是主体，在肠道中有数百万，甚至数亿，对我们的体重、激素水平、免疫力等都会有影响。
益生菌作为「好菌群」，有助于减肥。
首先，它不仅能够抑制反式脂肪酸、饱和脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被吸收；同时，它还能促进脂类物质的排出。
其次，益生菌还有助于心理健康，缓解压力和抑郁情绪，从而减少暴饮暴食等情绪性进食，从侧面促进减肥和保持身材。
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引起有益的免疫反应，增强生殖系统抵抗有害菌的能力，所以，调节肠道菌群平衡，保证足够的益生菌数量，能够促进减肥效果，保证身体健康。
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