实现目标不是平均用力，而是层层递进

这两天听了花姐的课程《怎样成为高效学习的人》，很受启发。六节课昨天晚上居然一口气听完，今天又花了很长时间做笔记。本来晚上更文想直接做一下知识的搬运工，但这样明显是在偷懒，所以还是决定对最有感触的点进行反思，以兑现自己每日反思的承诺。

在很多flag都倒了之后，我深刻的体会到觉得自己不会定目标，其实也不是不会定目标，而是对定下的目标总感觉无从下手。之前看书学会了要对目标进行拆解，只有将目标分解到能力圈内才不会在一开始就受挫。我以为自己学会了目标管理的精髓。

但这门课中关于目标管理的观点，让我明白我其实仍然只是知道皮毛而已。课程中提到，定一个有价值的目标需要做到四点：一是有场景；二是有距离；三是有抓手；四是有阶梯。前面三点都很好理解。

有场景，就是你要能想象出实现目标的具体场景，这个我之前写过一篇文章《不怕梦想太大，你怕你画不出它的样子》，所以算是初步知道目标一定要具体。

有距离，就是你的目标与现实要有一定的距离。这点我之前我虽然也忽略了，但像我这么好高骛远的人，定下的目标都不会离现实太近。其实很多人都容易把目标定大而不是定小，所以这点算是共识。

有抓手，有就是要有具体的切入点，能够很快就上手做，其实就是对目标进行拆解，这个我之前也写过文章《定下的目标做得不到？可能是因为你没有把它"看破"》，对自己进行过反思。

而第四点，有阶梯却是我没有仔细考虑过的。其实它也不难理解，就是在接近目标的过程中，每个阶段对自己要有不同的要求，有就是要层层递进，而不是一味重复。课程中又一句话让我颇为触动：实现目标不是平均用力。

看到这里你可能会认为自己没有平均用力，而是在用量变积累质变。可事实上，我们正在这样做。

我为什么这么说？

想想我们此前定下的目标，比如学好英语，你认为学好英语的词汇量至少要达到8000，然后你会马上开始背单词，如果要一年完成，你会要求自己每天背一点，觉得只要坚持下来英语就可以学好。看起来并不难，可为什么我们总是难以坚持呢？

还有，我们要求自己坚持写作，于是要求自己加入日更挑战，可为什么即便每天只需要写100字，大多数的人还是会断更呢？

就是因为你在平均用力，而非层层递进。平均用力会让你缺少正反馈，你会不知道自己到底有没有进步，时间长了你就会厌倦。

如果你懂一点大脑的运作机制，可能会说是啊，原来是没人给我正反馈我才坚持不下去的。可是我想说的是，正反馈不一定要别人给，你得学会自己创造。这就是我对第四点——目标要有阶梯的真正理解。

因为不可能所有的事你都能从外界获得正反馈，比如背单词，打卡软件只能记录你今天是否把今天的单词刷了一遍，但效果怎么样只有你自己知道。如果你不给自己制造正反馈，只满足于每天打个卡，那么你很快就会厌倦甚至放弃。相反，如果你背到一定的程度后，去读读英文文章，发现自己居然能看懂了，这样你肯定会更有动力，又过段时间你发现自己居然能看懂无字幕美剧了。这就是层层递进，而不是一整年都在背单词。

日更也是如此，刚开始写肯定是没有人看的，这样你也需要给自己制造正反馈。我还记得自己一个月前刚在简书写文章的那几天，写完之后两个小时都没有一个阅读量，很是郁闷。我还没学会像有的友友一样去关注去很多人来给自己涨粉，我怕这样会强人所难。于是我给自己定了要求，就是不管有没人看都要认真写，所以我写了《我写文的初衷：帮助自己成长，为他人提供价值》。虽然仍是小透明一枚，但我看到了自己因为反思带来的进步。最幸运的是更文不到一个月就有一篇文章被推到了文字之光专题，算是意外的惊喜吧。

现在想来，能有这样的幸运，其实就是我定的写作目标恰好契合有阶梯的要求，我把自己目标粗略的分成了两个阶段：帮助自己成长和给他人提供价值。前一个阶段是后一个阶段的基础。而且在实现前一个目标的过程中，我努力在给自己制造正反馈，现在的我能感觉自己比一个月前确实成长了。

所以啊，实现目标的过程并不是平均用力，每天都做一样的事，而是要层阶梯式上升，若是一马平川，你很快就会因厌倦而放弃。正反馈很重要性，但不要指望一开始这就从外界得到。在没人看到的时候，你要学会对自己有要求，自己给自己正反馈，这样到了一定的时候，外界自然会给你正反馈。

共勉。