365向日葵极限挑战训练营第33天
零失败的低成本香煎鸡排
零失败的低成本香煎鸡排
最近为了赶回老家过年，抓紧把手头工作处
理完。各种买买买。简书又停止了好几天。
之前的日更，变为两天，三天，四天，五天
一更。更为自己美其名曰的找各种理由。
人，真的有时不是有多聪明，而是你坚持了
多长时间。
前几日为了赶工期，忙到晚上十一点。回到
家里，女儿考完试，作息规律打乱了，竟然
也没睡觉，还在等我回来。看着小姑娘，心
里有些歉意。有些饿，又不想吃高热量的食
物，看到冰箱还有一块鸡胸肉。便和女儿商
量做份鸡排，我们一起当宵夜了。
鸡肉，是份低成本，低热量，高蛋白食物。
减肥人士的首选。
食材：鸡胸肉一份。
第一步：鸡胸肉一两块
零失败的低成本香煎鸡排
第二步：盐，胡椒粉，酱油，淀粉适量。
均匀涂抹在鸡胸肉上，腌制十五分钟。
零失败的低成本香煎鸡排
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第三步：锅里放少许油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎至金黄色即可。差不多五分钟左右。
零失败的低成本香煎鸡排
零失败的低成本香煎鸡排
零失败的低成本香煎鸡排
第四步：切成条，盛出即可。
女儿爱吃番茄酱，涂了点番茄酱，小姑娘竟
然说，鸡排吃出了牛排的味道。哈哈，孩子
的世界，简单的美食就很满足。
零失败的低成本香煎鸡排
零失败的低成本香煎鸡排
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