早上的体重又下降了一些，“66.6”，数字很吉利，我喜欢。
新食谱第一天，中午媳妇儿给烧的黄焖鸡，就是没米饭。不过有超多我喜爱的香菇。风卷残云之后，不得不忍痛让媳妇儿以后不要烧那么下饭的菜，这样无米生活着实痛苦哇。
晚上吃的就厉害了，香煎鲳鳊鱼。鱼是在网上点的，刚送来的时候，我和媳妇儿都傻眼了，是没处理过的。于是一个巨大的命题就摆在我们面前。我和媳妇儿只好一起试着回想菜场鱼贩的动作，照猫画虎地给这条可怜的鱼一顿收拾。第一次处理难度系数这么大的玩意儿，我俩全程像研究一个重大课题一样，历时十几分钟才清理完毕，长长地舒了几口气。然而还有明后两天的鱼要处理，WTF。
在精心选择、处理、烹饪之后，一条堪称我史上吃过的最好吃的香煎鲳鱼就完成了。多美味就不便形容了，反正应该在30s之内，就吃完了鱼的一面。因为根据媳妇儿的计算，我今天只能吃一面，所以背面是她的。于是，后面的事情是非常不堪回首的。看着她细细品鉴的样子，我想起了猪八戒看大师兄、三师弟吃人参果时的仪态，好不羡慕。我就全程这么看着她把细嫩的鱼肉一点点吃完，最后的最后，在我苦苦哀求下，成功讨得鱼骨一枚，并费尽心机地在骨头缝中抠肉。买这一条小鱼大约花了18元，我最后抠出来的肉，估摸着能有1块钱的吧，说明我的实力还是可以的。另外一盘荷兰豆早就下肚，其实已经饱了，但就是管不住自己这个馋劲。
当然了，不管多馋，底线我还是有的，不该我吃的坚决不吃。每每想吃东西之前，都要问下媳妇儿我能不能吃，获得的回答当然是否定的，于是我会默默放下，对他做短暂的告别。
减脂第 19 天
体重：66.6 kg（累积减重6.1kg）
BMI：23.0（标准）
尿酮：4+
一日三餐
早餐：爆浆芝士蛋饼
午餐：香菇炖鸡、花菜炒肉
晚餐：香煎鲳鳊鱼、清炒荷兰豆
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
处理鱼的时候是这样的：我想着我处理过的实验鼠们，各个脏器就不说了，连腹膜脂肪、附睾脂肪甚至脑髓质我都能很明确地切出来，更何况切这个鱼？只要把鱼脏器、腹腔血管全部清理干净就行了呀。结果，他一直在旁边说“哎呀，这是鱼啊，你不能像杀鼠一样杀鱼”，“哎呀，这个腮你肯本抠不动的”，“哎呀，你怎么还拿着剪刀杀鱼啊”……
所以，他全程只是在负责吓唬我，最后我还是用剪刀全部搞定了（白眼.avi）。
opps，我不是女汉子。我还是一个弱女子哦，我连矿泉水瓶盖子都拧不开的哦~
文章首发于公众号：酮日而语
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