楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之兔式
2，健身目的：面部美容，大脑清醒，腹腔按摩。
3，训练时间：16时48分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，循环运动。
特色复盘：5项
1，感受：好久没有这么轻松的练习了，瑜伽真是有趣好玩啊。
2，精进：
☞提炼三个点：金刚坐，手抓脚头着地，第三步腰起百会着地。
☞腰起时吸，头着地时呼。
☞腹部中空呼吸三次。
3，问题：做为两个动作之间的衔接体式，没啥问题。
4，建议：体验呼吸的美妙，想像兔子的动作。
5，其它：
动物类动作很让我记忆深刻。犬式，猫式，狗式和兔式等等。瑜伽真是以世界万物为师啊，这正符合我的哲学思想。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之兔式...
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