每日一练©瑜伽之半舰式0502

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之半舰式

2，健身目的：大腿。

3，训练时间：6时18分开始，起床后，早餐前。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟，四组左右各一分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：越到后面，越有感觉，可以把脚翘到天上的样子。

2，精进：

☞提炼三个点：手杖式，同边手抓同边脚，腿伸直同侧向上。
☞腰伸直。
☞腿努力向上，吸气。

3，问题：腿不直。

4，建议：这不是我的问题，需要时间，哈哈。

5，其它：

五点多醒了，睡不着，就起来练习瑜伽吧。选择一个坐式练习。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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