楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之半舰式
2，健身目的：大腿。
3，训练时间：6时18分开始，起床后，早餐前。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟，四组左右各一分钟。
特色复盘：5项
1，感受：越到后面，越有感觉，可以把脚翘到天上的样子。
2，精进：
☞提炼三个点：手杖式，同边手抓同边脚，腿伸直同侧向上。
☞腰伸直。
☞腿努力向上，吸气。
3，问题：腿不直。
4，建议：这不是我的问题，需要时间，哈哈。
5，其它：
五点多醒了，睡不着，就起来练习瑜伽吧。选择一个坐式练习。
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