就是这本书了
作品《北京折叠》获得雨果奖的郝景芳博士在得到专栏何帆老师的《高手过招|未来的时间管理者》一文中曾提到：时间管理的唯一诀窍是——专心。
在回答读者的提问中，她说“工作与家庭，最终衡量的尺度不是时间，而是用心程度”。
生活的有效时间在于你自己用心去度过的时间，这只有自己能够衡量。
当你一心只想着你面前的这件事，那就一定是高质量的。
美国作家卡尔.纽波特写的《深度工作》DEEP WORK这本书就很好的论证了这个观点。
卡尔.纽波特CAL NEWPORT，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。
著有《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》、《如何考进世界顶尖名校》、《优秀到不能被忽视》等畅销作品。
在《深度工作》这本书中，卡尔.纽波特教授尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——人们60%以上的工作时间都花费在处理浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力。
那什么是深度工作?什么又是浮浅工作呢?
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
想要在社会经济中保持价值，就必须掌握快速学习复杂技能的艺术，这项任务要求深度工作，如果你不培养这项能力，就很可能随着技术的更新而被淘汰。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
如人们随时随地收发的电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……看起来非常忙碌但很少转换成有用的生产能力的事务都是一些浮浅工作。
深度工作并非某种矫揉造作的怀旧情绪，也不是作家和20世纪早期哲学家独有的，而是在当今社会也很有价值的一种技能。
对于大多数人来说，想要在某专业领域上有所建树，唯一能做的，就是把自己所有的资源（时间、精力、金钱乃至勇气）聚拢起来，投注到做一件事情上，认真、踏实地去做，争取做到最好，做到极致。
而三心二意、畏畏缩缩、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌。
很多朋友说，他们有很多爱好，什么都会尝试一下，但都不精通，到了最后不知道选择哪个作为他们的职业道路，甚至最后找工作也成了麻烦。
其实道理很简单，每个人的精力是有限的，如果你不专注，就很可能永远在（缓慢起步期）徘徊，从A领域的缓慢起步期跳到B领域的缓慢起步期，再到C、D……但就是到不了快速提升期，更到不了高原期。
来源于Nathaniel Leibowitz等学者在《数学心理学杂志》上的论文
最后的结果是，在成才的道路上，大多数人都在缓慢起步期死掉了，小部分人爬到了快速提升期，而只有极少数人到了高原期，笑傲江湖。
来源于Nathaniel Leibowitz等学者在《数学心理学杂志》上的论文
根据收入情况来看，事实也很清晰，浅尝辄止的人很可能将一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。
有人问了，对于深入工作，有什么好建议吗?
答案是肯定的。
在卡尔.纽波特CAL NEWPORT的这本《深度工作》的书中，作者给出了四条准则。
四条很好的准则建议
一 工作要深入
正如《高效能人士的执行4原则》的作者所说的：“你想做的事情越多，完成的事情反而越少。”这句话阐述的意思是，执行需要专注于少量“极端重要的目标。”
这样简化选择，有助于组织和集中足够的精力来达成实在的成果。
二 拥抱无聊
注意这里的无聊，并不是让你享受没事可做的状态，而是偶尔的分心也可以，但不能稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动。
减少了自己的分心次数，才能增强自己控制注意力的力量。
三 远离社交媒体
据调查，已经有六成的年轻人，自己的手机不在身边时，会感到焦虑，随着社交媒体的发展，已经让很多人离不开它。
如果过度使用这些工具，你将陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态。
要掌握深度工作的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑，重新掌控自己的时间和注意力。
四 摒弃浮浅
要果敢地调整深度工作与浮浅工作的关系，要在行动前暂停一下问问自己“现在去做什么是最有意义的”，才能避免被烦琐杂事占满日程。
也可以在一天里时常拿出一点时间来询问自己“在今天剩下的时间里，我做什么最有道理”，这也是一个很简单的好习惯。
没有计划，你的时间很可能被浮浅事务占用——电子邮件、社交媒体、浏览网页。
这些浮浅事务虽然在短时间内会令人愉悦，但是并不有助于培养创造力。
很受用的一本书
宁向东教授也在清华管理课上提到我们的心力是有限的，用一次就少一次，它就像是一块充满电的电池，我们要锻炼把这块电池容量在原有的基础上尽可能地增大的能力。
还有更重要的一点是要学习怎么样去使用它，让它的使用效率变得更高。
人也是一样，当你对所有外部信息都不加区分地给予关注的时候，就会像电池一样很快把电耗光。
因此，我们要集中精力处理最重要的信息，要学会在最重要的事情上涉入够深。
这样才能找到藏在“水面”之下决定工作价值的真正的“深度”。
我是简书诚意作者sunny，成长中的两娃辣妈，看有用的书，写有用的字，我会将我在阅读与学习中的收获与你分享，如果你也喜欢我的文字，就送我个喜欢当作鼓励吧！你的鼓励将助我创作出更多更好的优秀作品，感谢！
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