每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1011之第7次第一节

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1011之第7次第一节

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：又有些肚皮痛，练过了。

2，精进：

☞倒立时，也可放响屁。

☞我换种模块来记忆动作，要自己加工，效果才会好。

☞体会肩倒立时的感觉，加强倒立体验感。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1011之第7次第一节