【周末放松】感受瑜伽和冥想

今天换一种方式写，来尝试一下语音的输入。

写文字可以用笔写，可以用电脑写，这里给大家推荐一个语音输入的写法，有时候还是很高效的，准确率和识别率也很高。

我是在参与的一次写作活动中，才了解到这种输出方式，我们要求一天输出4.2万字，是的，你没有看错，就是要考验我们的写作极限。

写到半夜两三点真的困得要死，那种接近目标又词穷的感觉只有经历过才知道，尝试语音输入救了我的困局，最后完成了挑战。

【周末放松】感受瑜伽和冥想

好啦，言归正传，想说一说今天体验的瑜伽和冥想活动。

朋友在一个女性会所有活动，我就有幸跟着参加了。

平日的周末，如果时间管理的好我可能会在听课，看书，写作中度过；如果管理的不好，就会睡上半天或者刷手机中度过。这次提前规划好一天的时间，赶在出门之前把需要做的事情完成，也高效了不少。

今天活动的整个过程是在老师的引导下进行的，开始之前先进行了15分钟的冥想，紧闭双眼，闻着手边精油散发的芳香，唤醒自己的身体，忘却外界的干扰，通过声波将我们带入那空灵的世界。

【周末放松】感受瑜伽和冥想

冥想结束，我体验了从未有过的放松时刻，冥想的好处大家都知道，除了很多灵修的人会经常冥想外，现在很多的企业家们也会给自己留出时间进行冥想。进入一个通往心灵深处的通道，探究最纯粹的精神世界。

体验瑜伽的过程中，我们两人一组观察对方的身体状况，两个肩膀的高低，颈椎的弯曲度，小腿的外翻度，足部的用力等，先通过身体外在表现的一些小毛病探究自己的身体。

然后跟随老师一步步打开身体，最大限度的通过各种动作伸展，感受，体会，通过练习的动作对肩部，胸部，腹部，腰部，腿部，脚步施加压力，虽有酸痛的感觉，动作完成后身体得到最大的释放和放松。

老师指导学员

最后结束的时候，所有的人躺在瑜伽垫上，以自己最舒适的状态闭上眼睛，感受蜜桃混合柚子气味的精油带来的芳香，进入无我的状态。

一阵阵声波的传递，引领我们安静的，全身心的，释放自己，聆听自己的内心，持续的感受身体每一处血液的流动，每一份能量的传递，结束的时候，有些学员已经进入了睡眠状态，这也正是冥想带来的最大魅力吧！

每一个女性都有必要尝试一下瑜伽，每个人都有必要尝试一下冥想，特别是现在处于身心灵烦恼的一些人。你会重新发现自己，了解自己，发现幸福，感受快乐。