记得在2021年新年伊始时给自己立了一个flag，目标是减重到50kg！当时写这个减重目标的时候内心是有点忐忑不安和没有底气的，因为从大学毕业以来减肥这件事挂在嘴边已经好多年了，起起落落始终都没有达到过这个低值。
减重是一个人孤独之旅
其间也尝试过各种减肥的方法，包括生酮，低碳，轻断食等等，可最终都是无疾而终，不了了之。
2020年由于疫情的原因在家里困守了一个月，天天就是吃饭，追剧，吃零食，又暴涨了5kg，体重达到了有生以来的峰值！后来不管我怎么跑步锻炼，都没有能让它降下来。眼看着之前很多比较修身的衣裙都没办法再穿，心里非常的沮丧，而且随着体重的增加，人也感觉到精力和各方面都不是特别好。虽然经常有朋友说，你又不胖用不着减啊，还有朋友说年纪越大越需要有点脂肪才好看等诸如此类的话，但是只有自己知道，现在这样的一个体重和身体状况已经无法忍受的。
正在我下决心要减重的时候，无意中听到一个朋友介绍了一款代餐，她说减重效果不错，我抱着试一试的心态定了一个疗程。但是不巧又跨越了一个春节，春节前后通常都是应酬最多的时候，在初期的减肥效果其实是不太理想的，不过今年春节回家过节时，因为有了控制饮食的意识，在吃的方面相对比较注意，整个春节居然没有重复每逢佳节胖三斤的噩梦，已经算是一个了不起的成就了。
20210219的体重
春节过后开始有意识的地进行控制，但是应酬的时候还是没有太忌口，也会喝酒，所以体重还是会起起伏伏……直到有一天我问了一下我的营养师顾问：为什么我减重了几公斤，但是体脂却一直没有减下去呢？营养师说你前期都没有每天打卡把你的食物给我看，所以我很难给你作做出判断。从那一刻开始，我突然意识到，既然要做就要严格地来执行，才会有成效。
从那天开始我认真地按照要求每天文字和图片打卡，有些什么不太对的地方营养师会及时地给我纠正，整个过程中，因为有了监督变得越来越自律，而且额外的收获了很多营养方面的知识和学问，也开始对自己的饮食和身体状况的变化敏锐度更高了。
谁知刚刚开始初见成效，又约了3月底和闺蜜们一起去无锡旅游了几日，通常旅游也是我容易复胖的一个时段，但在这一次我居然能够抵制住美食的诱惑，按照211的量来控制饮食，旅游5天下来，体重居然没有持续的上涨，还是感觉到颇有成就感。
在旅游的时候，闺蜜们也发现我比以前瘦了一些，她们很惊讶我的变化，但是听到我跟她们说的饮食规则，大家又觉得像我这样控制饮食，人生岂不是没有乐趣了？！对她们来说如果不能吃吃吃，那生活多了无生趣……而且会说你吃这么少会不会饿啊？像你这样吃东西多难吃？………但是这次我居然能做到不管别人怎么说，都能比较笃定地坚持自己内心的目标。
我印象很深的是有一天和她们来到无锡的灵山脚下吃当地最有名的蕈油面，每个人都是满满的一大碗，要在平时我一定会奋不顾身地把它消灭掉了，但是那一次我知道精米面是高糖高涨脂的食物，所以真的是只是尝了一两根就放在那里了……
兴福老面馆的蕈油面
回来以后我基本上推掉了晚上的应酬和接待， 即便是偶尔跟一两个闺蜜出去吃饭，我都会严格按照211饮食法来点菜……之前影响我减肥的两大原因，一个是应酬，另外一个就是食堂的伙食太好，而且也是重油重口味，我还经常会给自己找理由说就是因为这些不可抗拒的原因实在是很难坚持减重啦，但是这一次因为决心非常的大，所以我会有意识地去做各种的调整，包括准备一些健康的零糖的酸奶和低卡路里的代餐牛肉干之类的优质蛋白和允许吃的水果等，会用自己的杂粮面包等来代替食堂的精白米面……其实只要是你想做，真的试办法远比困难多！
在减重过程中家里人开始也不理解，觉得我吃得这么少，又没法和他们一起胡吃海喝，感觉很没乐趣，但是我会和他们说：你们爱吃什么那是你们的自由，我吃什么也是我的自由，我不干涉你们，你们也不要干涉我哈！
儿子现在正好处于对厨艺很有研究的时期，他做的东西色香味俱佳，很有诱惑力，他看到我的211饮食法，成天开玩笑讽刺挖苦我说：你吃的东西看起来太没有食欲了！但是实际上在我进行的过程中，他看到了我瘦身的成效，其实也心里非常的惊叹，在后期吃的时候他也会配合我做一些211健康餐，我觉得通过自己的减重能影响到身边的家人，给他们有一个正向的榜样，也是一件很美好的事情。
211早餐
当我忍不住把这些好的方法传授给闺蜜群的朋友们时，她们也有的人象征性的也跟随我211打卡，但是其实严格来说不算标准，群里有朋友开玩笑说：我们这样给你捣乱你会不会很生气啊？我当时回复：其实我只负责把好的东西分享给大家，我也只负责做好我自己，你们想怎么做那是你们的自由，每个人的目标是不一样的哦。
211饮食法
因为在整个减重的过程中营养比较全面，而且摄取的都是低油低糖比较清淡的健康的食物，食物的配比非常的好，所以我的味觉更加灵敏，精神状态也会变得更加好了，之前吃太多碳水化合物的时候，会觉得人的身体很滞重，而且也会经常容易疲倦瞌睡，而现在整个人精神状态却会非常的饱满。
经过70天的调整，当我减了掉15斤，达到我的目标值50kg的时候，发现整个人有一种身轻似燕的轻盈感，以前穿不了的衣服不但能穿了，而且还有很多衣服需要去改小，这种变化带来成就感和喜悦感是无法比拟的。
20210429达到目标体重
虽然这只是一次减重之旅，但是意外的在整个减重的过程中却收获了很多的感悟。：
一是要目标明确，坚持不懈。
二是内心坚定，不被外界的干扰。
三是成功是可以复制的，当你在这件事情上获取了成功，你就会有更多的信心去战胜别的困难。
经历了这么一次奇妙的减重之旅，我发现其实这世界上真的没有什么是不可能的，只要你有一颗坚定的心和积极的态度！
与大家共勉
我特别喜欢村上春树的一句话：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
与其说减重是场孤独而漫长的战役，倒不如说它更像是一场与更好的自己邂逅的奇妙旅程。看到自己一点点变瘦变好的过程，真的很美妙！
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