体重果然像股市，没有最低，只有更低。在昨天减掉这么多之后，抱着可能会回升的心态，迎接来的居然是又一次地跌落，再次力挫0.5kg。说句心里话，在惊喜的同时，还是有点担心，瘦太快会不会对身体不好。而媳妇儿的回答再次是：很正常，基本头几天快，过过就慢了。我也不清楚是什么机制，反正老婆说啥就是啥了。
今天是新食谱第一天，每每这个时刻，其实我是纠结的。面对这么多想吃的，选择困难症一直困扰着我。这也是我昨天为什么不想换食谱的一个原因。最让我兴奋又焦灼的是，老婆说随意点菜，她都能做。这又加深了我不知如何是好的程度。好在，最终还是选出来了。这周选了一些之前没吃过的食材进行尝试。火腿、卤鸡爪、虾仁，分别组成了我早中晚三餐的主力军。
早上提前起来，上蒸锅做了一碗火腿蒸蛋。可惜水放多了，吃到最后几乎成了蛋汤——给自己一个差评。
中午的卤鸡爪是全天的重头戏。由于量也不多，而且天气冷了，食物易保存。老婆一次性把三天的鸡爪全卤了，足足有24只！然后吃每天8只。老婆为了这道菜忙碌了挺久，给鸡爪打肥皂、淋浴、用作料给他们逐个SPA。一切准备妥帖，放到锅里的那一刻，还是相当震撼的，后面可以看下图片。尽管数量众多，但饥肠辘辘的我，此刻已是眼大肚皮小，暗自嘀咕，想我一顿吃掉问题也不大吧。但这话没敢说出口，怕媳妇儿用白眼并且嘲讽我“疯逑”了。
老婆做事严谨认真的态度，我还是服气的。不仅仅是做菜，当年她还在读研，有几次我飞去找她陪她做实验，都已经晚上十二点了，我哈气连天，她还在精神专注地一遍遍看仪器。虽然不知道她在做什么，但是看到她好像在不停地重复某项操作。我这个急脾气在旁边看得如百爪挠心了，她却说其实结果已经做出来了，但是还没有达到她觉得的完美状态。
不过这也带给她很多好处。读研期间拿了国家奖学金，做了两个课题，发了两篇SCI，分还不低。所以我也开始重新思考一个人的处女座、强迫症是否与他的成就息息相关。如此类推，在她这样认真地制定食谱并亲自烹饪的情况下，我只要能严格去吃，把多余脂肪减掉应该不是问题了。
我对此深信不疑，就像对她的爱一样，矢志不渝。
减脂第 7 天
体重：68.7 kg（累积减重4.0kg）
BMI：23.8（标准）
尿酮：4+
一日三餐
早餐：火腿蒸蛋
午餐：秘制卤鸡爪（烹饪前）
午餐：炒芹菜、秘制卤鸡爪（成品）
晚餐：韭菜炒豆芽、木须虾仁
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
感动啊，今天的照片居然拍得没之前丑了(*^▽^*)
我一直搞不懂他为什么喜欢吃硬邦邦干巴巴的蒸蛋啊，蒸蛋难道不就是要多放水，水当当的吗，一抖一抖的多可爱，多好吃啊。
我永远记得，第一次去他家的时候，他给我蒸了一个口感像水泥一样的蒸蛋！（不要问我水泥什么味儿）而我，还要笑嘻嘻的吃掉，边吃边“一脸幸福”地说真好吃。从那以后，我戒掉了蒸蛋……
今天早上蒸蛋的时候，我终于说出了隐藏内心多年的秘密，作为回报，他告诉我，他当年给我蒸的鸡蛋一滴水也没加…一滴水也没加…水没加…没加…没… 那是纯蒸蛋…蒸纯蛋…我@#￥%--
简直是魔鬼！
（文章首发于公众号：酮日而语）
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