《非暴力沟通》一、什么是非暴力沟通

一、什么是非暴力沟通

1、非暴力沟通是让爱融入生活，建立一种彼此理解和关爱的关系。把暴力退下去，让爱自然流露出来。

2、暴力沟通，不仅指非常明显的暴力行为，还包括隐蔽的精神暴力。

3、非暴力沟通四要素

第一，说出你观察到的事实；

第二，表达感受；

第三，说出自己的需要；

第四，提出你的请求。

非暴力沟通的方式实际很难做到，它难在哪里？

你真的是要内心怀有爱，你想理解这个世界，才能够心平气和地运用这种方式。

二、错误的沟通方式

1、异化的沟通方式（生活中常用的沟通方式）：倾向于评价别人，比较，命令，指责他们，在沟通的过程当中经常忽视彼此的感受和需要。它的基础上人性本恶。

三、错误的沟通方式有哪些？

1、道德评判

2、比较

3、回避责任

（1）生活中没有那么多的不得不，而你总是把不得不这么做这种话挂在口头，是因为你在回避责任。

（2）用这些理由行动就是推卸责任。

a、受说不清楚的力量驱使。

b、其他人的行为

c、上级命令，是同伴给的压力。

d、社会角色

e、无法控制的冲动

4、强人所难

感想：

想起一句名言：家不是讲理的地方，家是讲爱的地方。跟非暴力沟通的理念类似，因为有了大爱的引导，沟通方式也会改变。

婚后刚跟公婆一起住的时候，家里一度乌烟瘴气。因为他们的沟通方式很特别，都是争吵式的，而且声音特别大，你一句，我一句，各持己见，互不相让。在我看来，跟吵架无异，也无法接受。但是他们除了这个方式，也无法改变。我曾试图努力，让他们好好说话，心平气和的讨论，又不是什么大事。实则徒劳，后来，我先改变自己，家既然无法讲理，我们就谈爱，大家都是因为某个人而聚到一起，既然因为爱，就要相互包容，相互礼让。随着时间流逝，寻找一种彼此都认可的沟通方式，而不恶言相向，家里安宁多了。