减肥嘛

今日份练习：

瑜伽与普拉提体式5分钟*2

多方向卷腹10*5

臀桥10*5

平板支撑60秒*5

平板支撑左右开腿30秒*5

C型卷腹30秒*5

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晚饭：红提20颗+粉丝汤1碗+青菜0.5份

午饭：米饭1份+牛肉1块+青菜0.5份

早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个+吐司1片