跑步上瘾，谈何坚持？

宋夹城跑轨迹

这是我5.19号从电瓶车上摔倒受伤后的第二次跑步，最近腿忽好忽坏的，但还是忍不住想跑步。

感觉跑步真的很上瘾啊，根本不需要坚持。所以要想持续做一件事，最好的方法就是爱上它。最近跑的少，心里很难受，总是盼望自己的腿早点好。

今天的跑步很有意思，创了很多记录，十公里最长时间记录。热身的时间是54分钟，跑步8分钟，平均心率才122，也就是说130以下的就是热身，130以上到148之间算有氧减脂的。

本次慢跑的数据

配速6点多，心率基本上120几；配速5点多，心率130几；配速4点多，心率140多，甚至更高。

这个规律我可以通过长期的跑步数据总结出来。

大概这就是今天这样慢跑的意义了。

接下来就只能这样慢跑了，跑速可以降，跑量不能减，目标真的很重要，因为有了每个月100公里的目标，我想我明天跑个10公里的概率还是很大的。

拭目以待哦。

这次受伤反而加剧了我对跑步的热爱，塞翁失马焉知非福，每年1000公里，先跑个十年，那么十年后呢，45岁就不跑了吗？

一直跑下去，因为这是无限游戏。