怎样有效过好你的每一刻
你改变了对待时间的方式之后，接下来就「Just do it !」。下面介绍点可供操作的模型或工具，希望能够帮到你。
做长半衰的事情
如果在休闲的午后，你是要选择去购物、看一部电影、跑步一小时，还是找个朋友做个深度对话？
如何选择，你需要一个评判标准。那尝试把时间花在「值得做的事情」上，吴晓波老师说法更加吸引人：「把生命浪费在美好的事物上」。选择做正确的事情，才是有效利用时间的方法。
如何判断一件事是否值得去做：
1、在当下要能给你带来收益，包括：物质的、心灵的、智力的、情感的。
2、收益随时间的衰减速度很慢——具有长半衰期。
《精进》里根据这两条标准，形成四种模式：分别是「高收益，长半衰」、「高收益，短半衰」、「低收益，长半衰」、「低收益，短半衰」。我把它绘制成图，方便你查看：
判断事情价值的四个象限
做「短半衰」的事情，就像在玩沙子一样，你每次捉起一把沙子，它们总会随风而去，所以你只能重复，没有成效。这类事情偶尔放松享受即可，它不应该成为我们生活的中心。
多做「长半衰」的事情，因为它的收益可以累积和叠加，只要持续做，可以产生巨大的变化和收益。下面的图里，列出十一项「长半衰事件」：
多做「长半衰」的事情
一石二鸟的效率
「一次只干一件事」，才是最高效的做事之道。
很多人效率不高，时间不足，很大程度在于他们「一心二用」，你看看周边的人，是不是在一边工作一边刷朋友圈？如果一段时间内只能做一件事，那怎么才能提高时间的利用率？
1、一事多目标
既然一次只做一件事，那一件事的完成，我们争取顺带完成多个目标，「一石二鸟」是可行的。
像此前说的，如果没时间运动，那你可以把运动融入其他事情中，比如起身喝水、上洗手间、爬楼、下楼吃午饭、带孩子等等。你既在做这件事的同时，附加「运动」的目标。
这样就算你每天时间100%排满了，只要你还在做这些必要的生活琐事，就可以保持稳定的运动量。
赋予一件事情多个目标，可以为你节省下许多时间，你无须为训练某些能力重新耗费时间。
在比方说，你去跟朋友吃个饭，首先解决了吃饭问题，其次维持了朋友之间的联系，再者通过交谈获取一些你不知道的信息，顺带训练你的沟通能力，最后如果是你请客，你还能学会如何为别人做服务，培养服务的精神。
2、习惯下的「一心二用」
虽说不能「一心二用」，但是人的大脑在做一些自己习惯的事情时，还是有大量闲置的带宽。
比如你是个老司机，开车基本不需消耗你过多的脑力，那一路开车一边听一些音频，长点知识未尝不可。或者你是美厨娘，做饭是分分钟的事，那也是可以把耳朵利用起来，听点有营养的东西。
一边走路，或者你一边锻炼身体，闲置的脑，可以思考一些你接下来要做的事情，比如理个大纲、整出个idea、做个计划等等。或者跟朋友散步、锻炼时，可以一起探讨某些问题。
但有些人喜欢边做某些事，边听音频书。其实，这样的效果仍不是特别理想，如果这本书很重要，还是建议采用阅读的方式。「一心二用」的问题就是容易走神，所以如果选音频，最好选一些轻量级的内容。
3、统筹最大化利用时间
如果你需要等待一段比较久的时间时，与其干等待，不妨做一些零散的事情。
比如说，你在吃晚餐前，可以去烧开水，并开始热洗澡水，吃完饭，把开水装入热水瓶，顺手把热水器关了。这一段时间内你就完成了三件事。还有，你可以利用煮早餐的时间，去刷牙洗脸，整理床铺，再写点日记，准备出门的衣服。
现在我们处在「永远在线，时刻干扰」的时代，完整的时间，总被打断，会出现大量的碎片化时间。
你可以预先给不同时长的碎片安排事情，1分钟可以扭扭脖子放松身体，3分钟可以回个邮件，10分钟听一段短音频或写下自己的一点思考。
一些比较大的任务，可以拆散了在碎片化的时间来完成。像我每天写这些东西，肯定不是分分钟的事情。晚上睡觉前写个大纲，睡觉时想一些好点子，早上起来写个草稿，中午找点资料补充，晚上写成终稿，然后利用每次接触时修改上几次，最后排版配图上线。
时间都去哪儿
有效记录自己时间的使用情况，可以用Excel或者写日记，像记账一样，对于一个珍惜时间的你，搞清楚你每天的时间都去哪儿，可以帮助你规避一些无效的时间浪费。
在现在，首要记录的是你花在手机上的时间。对于这方面，还真有一些简便的方法。
iOS用户可以窃喜，你的设备可以自己记录时间时间，无需安装App，打开「设置」-「电池」-「小时钟图标」，可以查看当天使用不同应用的时长。
Android用户不用气馁，可以试试「应用计时」，除了记录时间，有分析图表，还能设置个时长限制，超时了它会提醒你。
我猜你的头号「时间杀手」，就是……微信，这基本不会猜错。清楚之后，真的需要你做出一些改变。
微信真值得你花那么多时间吗？你可以去看看腾讯视频里的「微信实验室」，看看那些实验者被断了微信，一天的生活是什么样的。
好消息，对于难以自控的你，最新版微信可以把朋友圈隐藏起来，或者把小红点去掉，这样你就不会总去看自己的朋友圈了。操作方法：打开微信「设置」，点开「隐私」，拉到最下面，可以关闭「朋友圈入口」，或者「朋友圈更新提醒」。
别忘了，你花了大价钱，买了一部iPhone7，然后居然用来刷微信和微博，那样还不如……送我得了。研究你手头这件工具，远比你想象的要强大。许多优秀APP会协助你，有效进行工作和生活，比如Todoist、Google Keep、OmniFocus、TaskPaper、RescueTime等等。
最近workflow被苹果收购，已经限免，这等于为iOS提供了一款效率「神器」，如果曾经你被价格吓住，现在终于可以上手这款「神器」。如果你感兴趣，自己先去玩一玩吧！
对于它的具体操作，和使用技巧，我要再研究一段时间，到时再专门写一篇文章来谈谈这「神器」。还有之后，再安排一篇文章交流高效率操作电脑，节省每天操作的时间。
小结
1、做「长半衰」的事情，累积你的时间效益。
2、一事多目标，适度的一心二用，科学统筹你的时间。
3、记录时间使用情况，做出改变，尝试一些高效率的App。
每日精进
不是你时间不够用，是你的方法不够科学。
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