不用去远方，在家也能让宝宝尝到异域美食

    有娃之后很多宝妈没了诗和远方，活动范围不超过小区。虽然我们不能带娃去远方，但是我们可以让娃吃到当地美食。大费周章出去旅游除了拍照看风景以外，图的不就是吃当地的美食吗？  记得有一次去参加一个大学同学的婚礼，新郎新娘都是维吾尔族人。 维吾尔人婚礼分四步，提婚、订婚、议婚和婚礼，提婚和婚礼是必须要走的步骤，订婚议婚可以省略。总之和我们还是不太一样的。酒足饭饱以后，其他宾客开始唱歌跳舞。比较害羞的我只能坐那吃吃喝喝，哈哈果不其然酒桌上的一盘手抓饭，我吃了一大半。他们的手抓饭一般是用羊肉做的，还会放葡萄干。但是我今天带你们做的是要给18个月以上宝宝吃的，所以做法会不一样！ 

夏天羊肉吃得少，我们就用猪肉来做，猪瘦肉富含蛋白质、B族维生素和铁、磷、钾等多种于身体健康有益的矿物质，宝宝适量食用猪肉可以补充能量、补铁、补钾。最重要的是对于那些平时一个人带娃，常常忙到没时间做辅食，或者又常常感觉自己天生对做菜都是手残的，可还是没放弃给宝宝做点好吃的宝妈们来说，今天这道一学就会、简单快手、既好吃又营养的辅食教程，一定是你的必备技能！

  猪肉蔬菜手抓饭（参考月龄18个月以上）建议让宝宝作为中餐食用！ 

所需食材如下：猪肉30克，大米50克（提前把米泡1小时，然后再放入电饭锅蒸熟），胡萝卜15克，洋葱10克，上海青1片！（食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量）如图一

2.猪肉切小块冷水下锅，放入姜片去腥，焯水后去掉浮沫。小月龄宝宝吃就要辅食机把猪肉搅拌称猪肉麋状！如图二

3.把胡萝卜，洋葱，切碎！上海青冷水入锅焯水1分钟后快速捞出过下凉水切碎备用！4.起锅刷一层薄薄的食用油，先倒入猪肉和洋葱翻炒1分钟！如图三

5.倒入宝宝酱油让猪肉上则色！如图四

6.加入胡萝卜碎翻炒2分钟！如图五

7.最后加入上海青碎炒5秒钟出锅！如图六

8.把蒸好的米饭和炒好的蔬菜肉馅一起拌一拌即可！  如图七

18个月以上的宝宝，我建议大家多做这类米饭。它不仅做起来比较省事，食材也很多变，是营养均衡的好帮手。另外，18个月以上的宝宝自主进食的欲望更强了，咀嚼能力也提高了许多，开始喜欢吃这类稍微有点干，方便手抓的米饭。这时候多做一些手抓式米饭，给宝宝机会锻炼自主进食和咀嚼能力，更好的帮助宝宝进入到后期的喂养阶段。

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