楠天下的太阳花/文
每日一练,养成习惯。
瑜伽记录6.0版本,即第六版。以简约代替。
每日一练,绽放笑颜
复盘精华:
1,感受:家里的垫子上,没酒店床柔软,仰卧直腿动作就发抖了。
2,精进:
☞这次纯粹听引导音,完全不看视频。感觉好极了。
☞很多体式第一次时,很难,但今天却很简单与容易。我曾经说过一句话,瑜伽要以年为单位。很多人坚持得下来吗?
☞能够把呼吸与动作一起加强,在引导词中加强练习深度。
3,问题与建议:
把瑜伽体式系列分为主辅练习法,当前以腰腹塑形为主,其它为辅助。
每日健身口号:
每日一练,健康无限。
楠天的健身连载:
每日一练,生命无限。
欢迎欣赏,恳请关注。
欢迎交流,一起来健身、养生。
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