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每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0816之13次

每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0816之13次

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-08-16 08:38 被阅读40次

    楠天下的太阳花/文

    每日一练,养成习惯。

    瑜伽记录6.0版本,即第六版。以简约代替。

    每日一练,绽放笑颜

    复盘精华:

    1,感受:家里的垫子上,没酒店床柔软,仰卧直腿动作就发抖了。

    2,精进:

    ☞这次纯粹听引导音,完全不看视频。感觉好极了。
    ☞很多体式第一次时,很难,但今天却很简单与容易。我曾经说过一句话,瑜伽要以年为单位。很多人坚持得下来吗?
    ☞能够把呼吸与动作一起加强,在引导词中加强练习深度。

    3,问题与建议:

    把瑜伽体式系列分为主辅练习法,当前以腰腹塑形为主,其它为辅助。

    每日健身口号:

    每日一练,健康无限。

    楠天的健身连载:

    每日一练,生命无限。
    欢迎欣赏,恳请关注。
    欢迎交流,一起来健身、养生。

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