①修行不一定使你变得更好，但是可以使你变得更真实，更敢于做真实的自己。
人的许多痛苦就来自于不敢真实，不能真实。只要能够真实，我们就会解脱自由许多。
每个人都有缺点，我们要接纳缺点。缺点并不可怕，我们完全可以和缺点和平相处。
缺点可以使我们显得真实可爱，缺点使优点更鲜明突出。缺点可以保护我们，和优点同样宝贵。
人生有痛苦，接纳痛苦，这些痛苦是可以承受的。痛苦衬托快乐，没有痛苦，我们就不知道快乐。慈悲和智慧都来自痛苦。
接受痛苦，痛苦就可以少很多，甚至完全消失。
修行不是对抗而是接纳。没有修行的时候，我们对抗自己，对抗别人，对抗世界。修行以后，我们与自我和解，与他人和解，与世界和解。
只要我们的思想和行为做出微小的改变，命运就会变化。只要我们变好一点点，就会影响他人和世界变得更好。
②人要融入社会，但是应该用更多精力和自己沟通。打坐写作读书都是自我沟通的方式。
做人到极致没有技巧，写作到极致也没有技巧。开始学习需要技巧，需要刻意练习，否则无法入门。但是熟练以后，一定要放下技巧，与道合一。
从不会技巧到掌握技巧，是一个升华。从熟悉技巧到放下技巧又是一个升华。人生的每个阶段，功课是不一样的。
③写作可以使人更平静，更有理性。写思想更需要平静，平静可以多产生思想，少被情绪控制。
理性需要训练，思考需要训练，否则我们就会成为情绪的奴隶。
很多时候我们并没有进行理性思维，而是活在恐惧期待后悔焦虑等等负面情绪之中难以自拔。
多读书，多写作，理性就会战胜情绪，快乐就会多于烦恼。
④多关注平静，你就相信自己能够平静，平静会越来越多。
老关注情绪，你就不敢相信自己能够平静，就会失去平静的能力。
平静的人喜欢读平静的文章。平静的文字能够使读者平静。
我们可以多读有思想的文章，多写一些深刻的思想，让世界多一点点理性。读书和写作都可以成为我们奉献社会价值的方式。
⑤愿意做的事情就可以做到。许多事情做不到，是因为我们不愿意，没有主动去做。
⑥喜欢思想，就会阅读有思想的书，写有思想的文章，成为思想的富翁。
知道思想的巨大作用，愿意成为有思想的人，主动为之努力，就会如愿以偿。
在哪方面付出了，就会在哪方面成功。成功的地方就是我们最渴望的地方。
许多人喜欢写故事，抒情，久而久之，心中就都是故事和感情，没有了思想的地盘。
理性思考不是天生的，而是练出来的。不要相信天赋，要相信勤奋。不要羡慕别人，要相信自己。
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