坚持甩掉小肚腩

晚饭：小橘子5个+青菜2份+兔肉0.5份

午饭：牛肉0.5块+杂粮粥1份

早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个

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今日份练习：

多方向卷腹10*5

臀桥10*5

平板支撑60秒*5

平板支撑左右开腿30秒*5

C型卷腹30秒*5

侧弓步转体20*5

侧卷腹10*5

侧平板支撑30秒*5

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