今天左面膝盖上侧又开始隐隐要作痛的样子，腿型不好受伤的概率比别人大太多了，以后更要重视热身，拉伸和矫正。
减肥记录day2
早餐是我最喜欢的部分，但是没有想到新买的苹果就这么一点点，牛奶里有麦片哦嘿～
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午饭，啊，我果然没有做菜的天赋，基本上就是煮熟了事，没有精力也没有能力做的像健身达人那么好看。
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之后到晚餐之间吃了一盒葡萄，理论上晚餐是水果但是发现，已经卖完了，卖完了，所以用三明治代替了。
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恩，看了一遍觉得好没食欲哦，不过到饭点就这么吃了。
运动方面是四组变速跑，配速9一分钟，配速12两分钟，然后配速6两分钟，天呐hiit果然是在用生命练习，最后一组是配速11因为实在不行了心脏有点痛。
然后匀速椭圆机，不太敢上跑步机毕竟每天跑步膝盖会痛，加上我有点O型更容易受到伤害(ಡωಡ)
最后是核心训练，轻轻松松啦。
今天刷twitter发现大家都在怼美联航啊，希望那个亚裔能把这家无良企业告破产over
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今天体重
今天我来为你解读的书是《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》。 问题1：什么是记录式减肥？它与节食减肥、运动减肥有什么不同...
减肥记录打卡用
晚七点吃一个桃。
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20184.26， 体重130斤 早餐:豆浆一杯，炒米粉一份(300g，略油) 午餐:鸡爪焖土豆(鸡爪6个，土豆一...
20171016 减肥已经开始一个多月了，瘦了几斤，可是还是一个胖子，毅力不够 今天大风，健身房也没有去，晚上还多...
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