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每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0930之36次

每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0930之36次

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-10-11 07:25 被阅读0次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。为什么？我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：早上起床即练习，武汉天气很热30多度，汗水从头发中渗出，沿着肩膀流下。

2，精进：

☞腹式呼吸，一吸肚起，一呼肚下。

☞拉伸与弯曲，把幅度拉到最大，挤压各个关节到尽力。

☞食气没前几次好，动作太多，配合还要加强。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。

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