今天吃饭不重要！重要的是，扒皮少女今天又再突破自己的极限中成长了，而且低头的时候双下巴没有那么堵得慌了！
好了开始说吃饭的事，哈哈哈，什么时候我不把吃饭的事放在前边说了，可能我就是个瘦子了吧。
早饭：豆芽、芹菜、小米粥、鸡蛋、馒头。
午饭：土豆牛肉、黄瓜鸡蛋、木耳油菜、米饭、一个苹果
午饭
晚饭：土豆条鸡腿、蘑菇、卷心菜、米饭
晚饭
上午踏板，不想回忆……痛苦已经无法形容那种感觉了，有一种训练叫做：让你把前二十九年吃的肉都甩出去！有一种感觉叫做：生不如死？
今天加了一层板，我没听清楚教练的意思，他说慢节奏的就加一层板，快节奏的就一层板，你们选吧，我可能没睡醒，也没搭理教练，完了教练有点着急生气，冲我喊，你没听我说话啊！干什么呢！我慢条斯理的说：“好好说话，不要着急，这么爱生气可不好，会被我气死的！”教练笑了，“我不是爱生气，是你在浪费时间，你麻溜的加板快点”。好好说话很重要，不然我真能气死你哈哈哈
本来从宿舍走到健身房的时候我就出虚汗了，跳了几分钟后浑身冒汗，我就脱了外套直接短袖跳，没一会儿就晕了，教练说是因为脱衣服脱得太快了，汗还没发出来，血压也不知道是高还是低来着，反正就导致我晕了，很正常，今天好像大家都不在状态，踏板的时候脚步沉重，成了跺板，测完心率我突然鲤鱼打挺来精神了，跟着音乐chua chua chua的蹦了起来，可能是因为我年轻的时候没有蹦过迪，没感受过迪厅的那种气氛，年纪大了也不喜欢KTV了，真的受不了DJ那种音乐啊，但还是跟着节拍蹦起来了，自己也很吃惊，脑子里想着，瘦下来身材好了，去海边不用遮遮掩掩了，买衣服不用看导购员脸色了，前几天还在知乎看“社会为什么歧视胖子”这种问题，以后也不用看了，啊对了，以后别人管我叫美女我也不用觉得是嘲笑我了！真棒！
蹦了一个小时后，练哑铃，深蹲、硬拉、上举，之后又跳踏板，半小时，当时的感觉已经没法形容了，口干舌燥，呼吸调节好以后，就容易象征性的口干舌燥，那能有啥办法，谁让自己一口一口的吃成胖子，也要一口一口呼吸，消耗掉，每喘一口气，都是自己吃进去的肉，就问自己以后还吃不吃了！满脑子都是，再也不吃了再也不吃了再也不吃了，但是现在想的是以后就可以随便吃了哈哈哈，罪过罪过……
下午练力量，背、胳膊、腿、腰腹、臀。最有意思的是组团练腰腹，东哥坐在弹力球上，弹力球压在我脚上，我仰卧起坐，起来以后手要碰到东哥肩膀，很顺畅，没毛病，但是，轮到大宝做的时候就非常有意思了，我坐在弹力球上，弹力球压在大宝脚上，320斤的大宝，我老觉得大宝要把我踢出去……
变相动作是当仰卧起坐的人起来以后，坐在弹力球上的人要把他推下去，对抗力仰卧起坐，这就尴尬了，大宝用力的仰卧起坐，东哥坐在弹力球上给大宝压脚，负责推他，大宝很用力，起一个，嘣个屁出来，东哥说，大宝啊，你可别把球嘣出去，砸着我啊！然后大宝就笑，这一笑又嘣出来个屁，东哥说宝啊，你这别是漏气了吧……笑cry
第二组动作，大宝躺在垫子上，我站在大宝头部前方，大宝手握住我脚踝，做高抬腿，腿抬起来要踢到我身体两侧，关键就是屁股要离开垫子，才算完成一个动作，大宝啊我320斤的大宝宝，做一个动作就把我生生的拽向自己脑袋方向，我屈膝站着，还拽着旁边的椭圆机，我已经尽力稳住自己了，但是我大宝臂力惊人，总是把我拽过去……我俩都笑的没劲儿了。
结束后教练给我单加两组动作……仰卧起坐50个，跪姿高抬腿单侧30个一组，20个一组，15个一组，嗷嗷喊叫着做完，终于熬过了一天，我还有114天需要这么熬过去……
今天哈士奇又去跑步，一大早给我发截图，奥森十公里，一小时跑完，速度条都是蓝绿色的，可以说是神速的哈士奇了，狗子跑的就是快，我出关以后要跟哈士奇去奥森跑步！
教练说他做过最极限的减肥训练室带过的一个北影的女生，170身高，140斤体重，一个月瘦到99斤，不要问是怎么练的，那种魔鬼训练不是一般人能接受的，人家是为了上镜拍戏。教练带过很多明星减脂增肌，都是很有名的，动作戏明星，哇，一线大牌，社会社会，惹不起惹不起，我一定好好练。
感受：突破自己的极限，你会得到新生。举例：有个动作，变相俯卧撑，手撑在板子上，离地面40-50公分的距离，要求下去的时候身体要低于板子，我做第一个，我说做不到，我下不去，我会摔的，教练说不会，我会保护你，摔了也没事，不会受伤，你不要多想，你就下去，做就行了，我还是不敢，怕胳膊折了，但也不想耽误大家时间，狠了心做下去，调整呼吸撑起来，觉得自己突破了自己的极限，推翻了自己心理的墙，很有成就感，比吃了鸡腿还高兴！突破自己很重要！
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